| Наступил долгожданный отпуск, и вы уже готовы к реализации своих планов. А знаете ли вы, что отдых – это тоже — это резкое изменение режима. Поэтому, если в рабочее время вы вставали “с петухами”, напряженно трудились целый день и рано ложились спать, не поддавайтесь искушению в первый же день отпуска проспать до обеда, проваляться в постели остаток дня, а вечером начать бурную ночную жизнь. Возможно, это то, о чем вы мечтали весь год, и мы не призываем вас отказаться от вашей мечты, просто лучше немного отложить ее осуществление. Чтобы избежать стресса, в первые дни отпуска необходимо просыпаться в привычное время, каждый следующий день позволяя себе поспать чуть дольше. Особенно сильный стресс вызывает изменение часовых поясов, если вы проводите отпуск далеко от своего региона. В этом случае нужно особенно строго соблюдать правила адаптации, чтобы отдохнуть с пользой для организма. Для тех, кто любит проводить отпуск вдали от дома, источником стресса является также климат. Даже если акклиматизация проходит, на первый взгляд, успешно, это говорит лишь о сильном иммунитете и выносливости вашего организма. К сожалению, при путешествии в страну, где климатические условия отличаются от привычных, избежать стресса не удастся. Остается только посоветовать вести |