Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой. Соколов Ю. А. — Cтраница 5

Страница 5 из 13

    ХИМИЧЕСКАЯ ВОЙНА  Всем памятны лето и осень, когда вдруг почти все табачные фабрики в нашей стране закрылись на ремонт и несчастные курильщики изнемогали в бесплодных поисках желанного зелья. Они были готовы платить за отраву и три, и пять цен. Тогда-то американские табачные компании продали нам за валюту огромную партию сигарет. (Вспомним, что на закупку лекарств в тот же период государство валюты не нашло и обеспеченность аптек препаратами составляла 15 процентов.)  Западные медики оценили поставки американского табака в СССР как «химическую атаку» на нашу страну, сообщило ТАСС 28 сентября 1990 года. Председатель национального совета директоров Онкологического общества США Джон Сеффрин заявил, что американские сигареты «могут привить привычку курить бесчисленным миллионам детей, которые в настоящее время не курят».  Газета американских бизнесменов «Уолл-стрит джорнел» пишет, что в последние годы из 285 миллионов наших соотечественников курили 120 миллионов человек, а на долю болезней, вызванных или обостряемых курением, в СССР приходится 30 процентов всех смертей в возрастной группе от 35 до 59 лет. Уровень смертности от таких же причин в группе от 55 до 64 лет в Советском Союзе почти на 25 процентов выше, чем в США.  В последние десятилетия доходы табачных компаний на Западе сократились, поскольку многие стали отказываться от табачного самоотравления. С 1970 по 1985 годы в США число курильщиков сократилось на 9 процентов, в Англии — на 25 процентов. Поэтому советские закупки этого яда стали настоящим подарком для табачных магнатов. Нет ли какой-то связи между внезапно возникшим «табачным кризисом» в СССР и интересами американских производителей зелья? Случайно ли была найдена валюта на эти закупки, тогда как на лекарства и полезные товары ее не хватило?  «Поскольку русские сами просили об этих поставках сигарет, было бы, вероятно, не совсем правильно называть этот импорт химической войной, — приводит корреспондент ТАСС слова из „Уолл-стрит джорнел». — Однако его последствия будут такими же, как в случае применения химического оружия…»  От себя добавим, что в мире, по данным Всемирной организации здравоохранения, от причин, связанных с табаком, умирает каждый пятый человек (а от алкоголя — каждый третий). В нашей стране табачная отрава убивает в год 500—600 тысяч человек, а алкоголь — 900 тысяч. Воистину нет такого химического оружия в мире, которое унесло бы за всю историю человечества столько жизней, сколько унесли эти яды за последние десятилетия!  В. Коровин, врач-субординатор    Думайте, люди добрые, очень крепко думайте!  А сейчас, как и в прошлый раз, прошу убрать с коленей все, что вам мешает. Удобнее устраивайтесь в креслах. Ладони выверните наружу и положите их на колени. Пальцы между собой не соприкасаются. Все закрыли глаза!.. Все внимание — на мой голос!.. Только мой голос!    Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание — на мой голос!  Расслабляются мышцы ног: расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Внутренним взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики… Ноги полностью расслаблены!  Расслабляются мышцы рук! Руки безвольно покоятся на коленях, ладони вывернуты, пальцы между собою не соприкасаются…  Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабили плечи!  Расслабляются мышцы лица: мышцы губ… щек… лба… надбровных дуг!.. Язык упирается в небо!.. Лицевые мышцы полностью расслаблены!  Расслабляются мышцы шеи. Полностью расслабили мышцы шеи!..  Расслабляются мышцы спины… Расслабили, полностью расслабили мышцы спины!  Расслабили мышцы живота! Полностью, полностью расслабили мышцы живота!  Расслабляются мышцы груди! Расслабили, полностью расслабили мышцы груди!  Расслабляются мышцы всех внутренних органов в области брюшной полости и грудной клетки. Полностью, полностью расслабили!  С особой любовью и нежностью мысленно обратились к многострадальным легким и бронхам, печени и почкам, ко всем кровеносным сосудам и сердцу, желудку и мозгу, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению, пообещали искренне и с любовью — беречь и укреплять их, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, сердце и мозговые клеточки…  Мышцы вашего тела полностью расслаблены! Все внимание — на мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь. Все внимание — на мой голос! Только мой голос!..  Сегодня мы более уверенно и твердо ступаем по узенькой тропинке, ведущей к ясной, чистой и светлой дороге, проложенной к священному Храму вашего здоровья. Дикая настроенность на употребление табачного ядовитого радиоактивного дыма исчезает. Мы уничтожаем в своем сознании эту позорную программу. Вместо нее в нашем сознании все ярче и отчетливее запечатлевается новая — светлая, чистая, очень необходимая для дальнейшей жизни программа на полный отказ от самоотравления табачной заразой! Мы отказываемся от выполнения навязанной, чужой, злой воли — травить себя и окружающих табачным радиоактивным ядовитым дымом! Навсегда отказываемся от выполнения чужой злой воли! И в этом огромную помощь окажет нам дневник, с которым мы не расстанемся долго — очень долго.  Теперь мы все отчетливее замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы становимся моложе и симпатичнее. У нас меняется цвет лица, очищаются внутренние органы от наслоений табачной гадости. Дышать становится легче. Меньше мучают приступы табачного кашля.  В организме активизируется процесс действия защитных реакций против проникновения внутрь страшной табачной дымовой канцерогенной заразы! Появилась уверенность в достижении намеченной цели — освободиться от кошмарного удушливо-табачного плена!  Мы ощущаем приливы жизненной энергии, у нас появляется желание помогать другим табашникам в их освобождении из смердящего табачного рабства! У нас очень хорошее настроение. И оно будет с нами долго, очень долго! Потому что вместо дикого существования и медленного самосжигания себя и окружающих в собственном карманном крематории мы выбираем жизнь! Мы радуемся жизни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!    Сделали глубокий вдох! Выдох! Открыли глаза! Потянулись! Резко встали!..  Я желаю вам всего доброго! Здравствуйте, люди добрые!  До следующего занятия!  Храни вас Господь!  ЗАНЯТИЕ ТРЕТЬЕ    Здравствуйте, люди добрые!  Как себя чувствуете? Ведь число слушателей, «завязавших», то есть отказавшихся от ядовитых опытов над собственным организмом, пополнилось. Среди же «упертых» табашников либо совсем безвольные люди, постоянно отравляющие свой мозг другими наркотиками, например алкоголем, крепким чаем и кофе, либо любители пожрать (пусть не коробит вас этот глагол!) жирного, острого, сладкого. Подобные проявления провоцируют табашника на кажущееся взбадривание своего организма. Садистского, я бы сказал даже мазохистского, взбадривания.  Вот что написал недавно в письме из Екатеринбурга мой бывший слушатель Андрей Быченков:    Я теперь убежденный сторонник бестабачного образа жизни. Сам себе удивляюсь: как это я — грамотный (все-таки два института за плечами, кандидатская степень), преуспевающий в жизни человек, добровольно гробил себя вонючей табачной гадостью, наивно полагая, что получаю удовольствие от этого. А если тщательно разобрать весь процесс самоотравления, то получится следующее. Вот втягивает в себя человек ядовитый табачный дым — и все внутри сжимается от боли, каждая клетка, образно говоря, вопит от ужаса. К счастью, это воздействие кратковременное. Следует выдох переработанного легкими табачного дыма — и весь организм испытывает резкое облегчение, оживают угнетенные клеточки. Но следует очередная затяжка, и процесс повторяется. Знаете, это мне напоминает человека, который в дверях защемил нечто, например, палец. «Ой, больно!» — кричит он. А отпустил дверь — само блаженство на его лице: вот это кайф!.. Одним словом, табашник — сознательный членовредитель, сознающий это где-то в уголках подсознания, но внешне демонстрирующий свою неустрашимость. Ведь и мазохист не выставляет наружу для всех свое нездоровое отношение к собственному организму.    Знаете, это очень верное суждение. Я не перестаю удивляться и радоваться за людей, осваивающих замечательный метод Г.А.Шичко. Они, эти люди, стремятся докричаться до каждого саморазрушителя всеми возможными способами: устно — в беседах и лекциях, через газеты, радио, телевидение, издавая листовки, брошюры, книги. Я считаю тех, кто закончил наши курсы, прозревшими людьми, вдруг обнаружившими, что большая часть соотечественников слепа, ведома также слепыми пастырями. Естественное стремление нормального человека, тем более выбравшегося из тенет заблуждений, помогать слепцам прозреть, тугоухим — услышать. К этому и Господь призывал: «Больных исцеляйте, мертвых воскрешайте!»  А сейчас рассмотрим ваши первые домашние задания, заключающиеся в описании своих ощущений в процессе опыта, максимально исключающего соприкосновение с сигаретой во время самоотравления. Собственно, ничего нового вы не написали. Повторили те же слова, какими были описаны результаты подобного эксперимента над собой в предыдущих группах. Причем каждый из вас словно списывал у соседа домашнее задание. Впрочем, судите сами.    …Эксперимент проводил в ванной. Специально дождался, когда очень хотелось курить. Когда все сделал — завязал глаза, заткнул нос, обвязал уши, надел перчатки, обмотал кончик сигареты изолентой (не нашел пластыря), прижег сигарету, а затем проволочным держателем поднес к губам и затянулся, — не испытал никакого удовлетворения. Попробовал еще раз — стал душить кашель. Мне даже показалось, что держу не свою сигарету «Стрела», а какую-то другую. На третью затяжку меня не хватило — побоялся, что вырвет…    Другой наш слушатель пишет:    Когда сделал первую затяжку, стало очень неприятно, появился приступ кашля, закружилась голова. Я сдернул с глаз повязку, и только тогда убедился — сигарета была «моей», не подмененной.  А вот как рассказывает о своих ощущениях слушательница, муж которой считает, что наши занятия — надувательство:  …Он (муж) помогал мне в проведении эксперимента. Любезно прикурил даже, достав сигарету из «парадной» пачки «Мальборо»… Первая затяжка особого неудовольствия не вызвала, и я даже несколько разочаровалась в своих ожиданиях. После второй затяжки закружилась голова, а после третьей одолел кашель. Меня повело в сторону, и если бы не муж — обязательно грохнулась бы на пол.    Еще свидетельства? Извольте!..    Этот эксперимент показал: все мы — табашники — ровно подопытные животные, живем проявлениями условных рефлексов. У собак, правда, это не во вред им: например, при виде еды выделяется слюна. А у человека? Это как в павловском опыте, помните? Собаке делали больно — и она реагировала на боль визгом, плачем. Но вот стали собаке делать больно и сразу давать лакомые кусочки мяса. И теперь уже при болевом воздействии собака стала радостно вилять хвостом. Не так ли и мы, табашники, радостно виляем, не знаю уж чем, при очередном самоотравлении?.. Спасибо за науку. Только один этот эксперимент, при котором было исключено взаимодействие различных органов тела с радиоактивной соской, открыл мне глаза на дикость своей многолетней, глупой, вредной и действительно позорной привычки. Выполню теперь все Ваши рекомендации, чтобы никогда в жизни не соприкасаться напрямую с этой гадостью, не превратиться в подопытное животное.    Я не комментирую — это ваши записи. Единственное, на что хочу обратить внимание: не все провели опыт. Очень уместна при этом поговорка «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Настоятельно советую упорствующим табашникам выполнить упражнение. При этом напоминаю: необязательных заданий я не даю. Тут все взаимосвязано, как звенья единой цепи.  Теперь обратимся ко второму домашнему заданию — к вашим анкетам. На предыдущем занятии я отмечал — вчера уже не травились табачной отравой те, кто очень серьезно включился в самостоятельную работу, полно и открыто, с глубоким анализом своих ощущений изложил ответы на вопросы анкеты. Механизм стирания старой и написания новой программы я назвал — это работа вашей пишущей руки.  «Травиться табачным дымом стал в 8 лет, во время школьных перемен, а потом и дома, когда уходили родители, оставляя в пепельницах кучи окурков. Тогда мне казалось, что курящий человек выглядит солиднее, старше, самостоятельнее», — пишет один из наших слушателей.  В другой анкете читаю:  Как только поступил в ПТУ — сразу закурил, чтобы подчеркнуть: мол, во взрослую, рабочую жизнь вступаю. Поначалу это мне не нравилось — кашлял, с трудом затягивался, но, потренировавшись немного, почувствовал, что все прошло.  Тренировался человек, напрягался, чтобы не выпасть из стаи. Или, как он сам написал: «не хотелось быть белой вороной в глазах сверстников». Тут правомерен вопрос: а если бы все сверстники головой об стенку бились, как бы вы поступили? Что? Уверяете, что, мол, не сумасшедший же вы? А добровольное самосжигание собственной жизни — разве не сумасшествие?!  Бывшая поглотительница табачного дерьма (сегодня она уже второй день не травится) на этот вопрос ответила так:  Когда стала ходить на дискотеку, а было мне 14 лет, я для солидности, что ли, брала сигарету, но не затягивалась, а просто так пускала дым. И все не могла понять — как это люди не могут бросить курить, ведь никакого желания не было вдыхать этот гадкий дым. А потом не заметила, как стала затягиваться — и уже не могла обойтись без сигарет. Причем ежедневное потребление их все время возрастало и, наконец, перевалило за пачку. Неужели — все? Боюсь в это верить.  А вы себя спросите, побеседуйте с умнейшим человеком — с собой! Да не раз и не два, а в течение как минимум шести месяцев. Вот тогда точно услышите утвердительный ответ.  На вопрос о мотивах оправдывания своего самоотравления табачной дрянью большинство из вас ответило однозначно: «Во время привыкания к табачному дыму проявлялась некая бравада. Мол, нам сам черт не страшен!» Или: «Чувствовал себя чуть ли не героем. На тех сверстников, что не курили, смотрел свысока. Сейчас называю это дуростью».  Рассказывая о возникновении потребности в отравлении себя табачным смрадом, многие из вас отметили быстроту привыкания к табакокурению.    «Я помню, — пишет один из слушателей, — как после войны, еще будучи в эвакуации, совсем пацаном, в восемь лет, за одну затяжку самосадом бегал загонять овец. И большие ребята — пастухи — с помощью угощения такими затяжками стольких ребят ввели в табачную зависимость!  Потребность возникла почти сразу после начала употребления табака, — читаем в другой анкете. — Стоило во дворе увидеть кого-то из ребят с дымящейся сигаретой, как сразу возникало желание самому отравиться. Поэтому просил, чтобы оставили на пару затяжек. Иногда таких просильщиков набиралось по пять-шесть человек. Травились по очереди, иногда даже выдыхали дым в рот другому.»    Что надо сделать для того, чтобы человек стал наркоманом? Ведь не рождается же ребенок с требованием наркотика. Видимо, к наркотику надо его приучить. Да и не только к нему. Вон сколько сладкоежек занимается у нас на другом курсе! Ничего не могут поделать с собой, большую часть зарплаты тратят на сладости. И болеют страшно! Приучили их к шоколадкам, тортам, пирожным, конфетам… Вспомните классическое причитание сердобольной бабуси, ублажающей внука или внучку: «Ах, сама не едала вкусненького, так хоть ребенка теперь побалую!» И — балуют! А значит, вводят в зависимость.  Никотиновый наркотик тем и силен, что вызывает быстрое к нему привыкание.  Многие слушатели своеобразно ответили на вопрос об эстетических качествах.  «Мои нравственные устои и эстетика от потребления табачного дыма не пострадали», — патетически заявляет наш слушатель. Позвольте доказать вам обратное. Самоотравление, самосжигание, членовредительство, дурное воздействие на окружающих (а табашник в принудительном порядке заставляет всех без исключения глотать зловредный вонючий дым, болеть теми же болезнями, какие присущи ему) — все это несовместимо с высокими моральными устоями, а про эстетичность и говорить нечего — само- и взаимоотравление по своей природе антиэстетичны.  Очень объективно на этот вопрос ответила другая слушательница:    Эстетика, нравственность и табакизм — несовместимы. Психика, конечно, расшаталась, без крика и истерик дня не обходится, взрываюсь по любому поводу, а потом пытаюсь успокоиться с помощью табачной соски. Вот сейчас пишу и умом начинаю понимать — ведь завожусь-то специально, чтобы найти причину для общения с сигаретой. И ведь знаю, что гроблю здоровье (хронический бронхит, частые головные боли, желудок барахлит) — и все равно продолжаю тянуться к заветной пачке… будь она неладна’ Работоспособность, понятно, снизилась. Только в ритм войдешь, начинает подсасывать — — пора перекур сделать! За день-то раз десять устроишь себе такой перерыв. Вот даже прикинула — если хоть по 10 минут, то около двух часов от работы отлыниваю… Ну, а про утреннее самочувствие и говорить не хочется, в груди сипит, скрипит, булькает, надсадный кашель выталкивает какие-то серо-буро-гнойно-коричневые шматы… Господи, скорей бы все это кончилось!    Узнаете себя, табашники? Или не все еще пришли к подобному самочувствию? Не прими вы решения о прекращении табакомании, неизбежно пришли бы к описанным нашей слушательницей «прелестям», и дальше бы пошли… Куда только?..  «Ни на близких, ни на детях мое курение никак не отразилось», — читаю в одной из анкет. Что ж, каждый из вас в домашних условиях может проделать следующий опыт. В трехлитровую банку поместите мышей (белых, по крайней мере, можно достать). Периодически наполняйте банку табачным дымом. Через пару недель на коже животных образуются папилломы — предвестники ракового заболевания. А вы, табашники, такие опыты ежедневно ставили отнюдь не на мышах, а на окружающих вас людях — на работе, на родных и близких — дома, наконец, на детях. Напомню в связи с этим о нашем вчерашнем разговоре об энергетическом вампиризме.  Очень трогательно написал один наш слушатель о диалоге с маленькой дочуркой:    «Папа, правда ты больше не будешь дымить на кухне?.. Я-то — ничего, я здоровенькая, вынесу, а вот маму мне жалко. Она ведь задыхается — я сама видела» — так мне вчера сказала Танюшка. И я, честное слово, чуть не разревелся — и тут же выкинул все табачные запасы в мусорное ведро.    Хороший у меня появился союзник по искоренению вашей дурной привычки!  Об удовольствии от табачного дыма мнения разные. Кое-кто написал, что получает удовольствие от курения по сей день. (В скобках замечу: пока вы будете называть отравление курением, конечно, еще, так сказать, по инерции будете получать удовольствие. Но вместо слова «курение» употребите «отравление» — и все станет на свои места. Не скажете же вы: травился — и получал удовольствие, калечил себя — и получал удовольствие. Это же чистой воды мазохизм!)  Часть слушателей отмечает: мол, особого удовольствия не получают, но для ясности мысли принимают очередной допинг в виде табачной гадости. Очень интересная постановка вопроса! Тем более, что мне сразу вспоминаются «художественные образы» следователей, ученых, писателей, поэтов, которые при высшем, что ли, напряжении безостановочно смолят одну за другой вонючие табачные трубочки. Любопытно проследить за теми процессами, которые в это время происходят в мозгу. Затянулся мыслитель табачным ядом — произошел спазм сосудов, которые несут питательную кровь к мозговым клеточкам. Не только эти сосуды сжались — вся сосудистая система замерла от боли и страха, естественным путем пытаясь защититься от тех четырех тысяч химических веществ, которые обладатель сосудов запустил в свой организм. Далее пошел отток ядовитого дыма — на выдохе — и сосуды поспешно растянулись, стремясь усилить кровоток. Табашник в этот момент получает наибольшее удовольствие. Но это кратковременный приход, потому что наш мыслитель продолжает судорожно вдыхать и выдыхать из себя клубы ядовитого дыма, играя, как на гармошке, своими сосудами: растянул меха — сжал, снова растянул — снова сжал. И так до головокружения, а зачастую и до рвоты…  Кстати, не подобным ли явлением объясняется увеличение числа отравлений при выпивке? Недаром тут и там прослеживается сходная картина. Ведь организм всеми силами сопротивляется проникновению чужеродного вещества, старается быстрее удалить его из тела, особенно из мозговых клеток. Но силы организма не беспредельны.  Теперь я хочу предложить вам несложный опыт с простейшей пружинкой. Пружинка эта новая, вы только что приобрели ее в магазине. Вы ее натянули и отпустили. Скажите, вернется она в исходное положение? Конечно, нет. Произойдет пусть незначительная, но деформация. Еще раз натяните и отпустите. Что произошло? Правильно, еще на несколько долей миллиметра она вновь растянулась, деформировалась. В конечном итоге при постоянном процессе сжатия—расжатия эта пружинка либо лопнет, либо полностью растянется, перестав выполнять предназначенные ей функции. А ваши, некогда эластичные, сосуды? Разве не то же происходит с ними? Добавьте сюда футеровку — оседание шлаков и других гадостей на стенках сосудов. Что получится? Ваша уникальная кровеносная система превратится в хрупкие, ломкие трубопроводики, которые уже не восстановить. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь сохранить то, что имеется сегодня, потому что завтра может наступить критический момент — и ваши сосуды не выдержат.  Кстати, тут уместен повтор о «традиционной» болезни курильщика — облитерирующем эндартериите. Суть заболевания состоит в заращении просвета в сосудах конечностей — та самая футеровка, о которой я только что говорил. И до тех пор, пока табашник не перестанет заниматься самоотравлением ядовитым дерьмом, никакое лечение ему не поможет.