Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой. Соколов Ю. А. – Cтраница 12

Страница 12 из 13

    В другом сочинении читаем:    Я потерял старшего брата — Сергуню. Тогда еще как-то не задумывались мы о последствиях табакокурения, да и никто, даже врачи, об этом не говорили. Впрочем, и сами медики были, как правило, и пьющими, и сосущими раковые вонючие соски.  А Сергуня (так ласково мы все его звали за мягкий и отзывчивый нрав) мучился ногами. Все сочувствовали, говорили: мол, застудил ноги на реке, когда в сплавной конторе работал. Но это был не ревматизм, а что-то непонятное. Вначале у него почернели кончики больших пальцев на ногах — он их и не чувствовал. Дальше — больше. Почернела левая стопа. Сергуню на операцию отвезли, где оттяпали ему одну ногу до колена, а на другой стопу отняли.  Протезы, можно сказать, он так и не востребовал — не смог привыкнуть, а ноги продолжали болеть. Еще одна операция… Теперь уж до бедра оттяпали остаток левой культи, а правую окоротили до колена.  Конечно, тогда Сергуне говорили, что нельзя в таком состоянии табак смолить. Но куда там! Только рюмкой водки да табачищем проклятым он и заглушал дикую боль.  Да, надо было прийти на ваш курс, чтобы понять — Сергуня пал жертвой табачного зверя, «заработав» болезнь табашника — облитерирующий эндартериит. И вот ведь что странно и страшно: никто из нас не сделал выводов, продолжали, а некоторые мои и Сергунькины товарищи до сих пор смолят, травятся табачным дерьмом.  Кто следующий? Ведь никотиновый зверь требует все новых жертв!    И еще одну домашнюю работу я позволю себе зачитать:    Мы росли на Петроградской стороне — на Съезжинской. В коммуналке, где я жил, росли и мои четверо сверстников, да в доме — это я сейчас пересчитал — двадцать три пацана. Итого 27 подростков. Учились мы все в одной школе, хулиганили в парке Ленина, любили носиться по крышам дровяных сараев, за что нам изрядно попадало от взрослых. Тогда мы и приучились к табаку: собирали хабарики, «стреляли» у прохожих сигареты или папиросы. Кое-кто давал подзатыльник или назидательно выговаривал нам, а иной и сигаретой одаривал.  Я вот сейчас стал перебирать в памяти их всех, и у меня мурашки по телу бегут. Нет Вити Воробышка (кличка такая) — умер от рака легких. Коля Закеря (тоже кличка) — на зоне загнулся от туберкулеза. Валька Лапа (кличка) — рак мочевого пузыря. Серый Веня — сам повесился на спинке кровати, да еще и поджарился: от непотушенного окурка матрац загорелся. Макс Козел (извините, я клички перечисляю) с пятого этажа вывалился (а может, «помогли»?). Леха Курдюк обе ноги потерял, запил, а потом гангрена задушила — и конец! Семенчик Гера тоже от рака легких скончался… «Керя», «Музон», «Лапотник», «Шкура», «Кот», «Сано», «Копыто», «Макака» — их тоже нет. Из нашей дружной «кодлы» из двадцати семи сверстников в живых остались я, Валерка «Башмак», Родька «Метла», Серега «Малой», Витек «Горе» — и, пожалуй, все, никого больше не осталось.  А какие все мы были табашники! Хабарики по кругу пускали, дым изо рта в рот передавали, последней сигаретой делились!  А возле Большого проспекта пивнуха стояла. Ох, сколько мы того пива перепили, сколько там дымили! И столько жизней оставили.  Страшно!    Повторяю, это были сочинения слушателей из предыдущей группы. Часть ваших домашних заданий я обязательно прочту на занятиях очередного курса.  Второе задание тоже непростое. Я предлагаю завтра провести деловую игру. Вспомните: с экранов телевизоров, в радиопередачах, на газетных страницах нас постоянно приглашают играть. Вот и я предлагаю игру — несколько необычную. Давайте сыграем в Государственную Думу! Вы все будете депутатами, а я — председателем комиссии по здравоохранению. Для того, чтобы разработать законопроект по внедрению в стране нормального образа жизни, я обращаюсь к вам, господа депутаты, с просьбой — представить завтра в письменном виде свои предложения. Очень прошу серьезно подойти к этому заданию. На отдельных листах бумага вы напишете свои фамилию, имя и отчество (обязательно полностью, а не чиновничье-бюрократические ФИО: научитесь уважать имена — свое и своего родителя!). Затем очень коротко изложите по три-четыре конструктивных предложения. А завтра, перед началом заключительного занятия, листки со своими предложениями положите ко мне на стол.  Уберите с коленей все, что вам мешает. Удобнее устраивайтесь в креслах. Ладони выверните наружу и положите их на колени. Пальцы между собой не соприкасаются. Все закрыли глаза!.. Все внимание — на мой голос!.. Только мой голос!    Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание — на мой голос!  Расслабляются мышцы ног: расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Внутренним взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики… Ноги полностью расслаблены!  Расслабляются мышцы рук! Руки безвольно покоятся на коленях, ладони вывернуты, пальцы между собою не соприкасаются…  Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабили плечи!  Расслабляются мышцы лица: мышцы губ… щек… лба… надбровных дуг!.. Язык упирается в небо!.. Лицевые мышцы полностью расслаблены!  Расслабляются мышцы шеи. Полностью расслабили мышцы шеи!..  Расслабляются мышцы спины… Расслабили, полностью расслабили мышцы спины!  Расслабили мышцы живота! Полностью, полностью расслабили мышцы живота!  Расслабляются мышцы груди! Расслабили, полностью расслабили мышцы груди!..  Расслабляются мышцы всех внутренних органов в области брюшной полости и грудной клетки. Полностью, полностью расслабили!  С особой любовью и нежностью мысленно обратились к многострадальным легким и бронхам, печени и почкам, ко всем кровеносным сосудам и сердцу, желудку и мозгу, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые нанесли им по неразумению, пообещали искренне и с любовью — беречь и укреплять их, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, сердце и мозговые клеточки…  Мышцы вашего тела полностью расслаблены! Все внимание — на мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь. Все внимание — на мой голос! Только мой голос!..  Сегодня мы радостно, уверенно, твердо и гордо ступаем по ясной, чистой дороге, ведущей к священному Храму здоровья! Дикая настроенность на употребление вонючего табачного наркотика у вас исчезла! Вы навсегда уничтожили в своем сознании зловредную программу на самоуничтожение с помощью табачного яда, на сжигание в карманном крематории здоровья своих родных и близких, детей и окружающих вас людей, на отравление Природы! Теперь в вашем сознании выработалась и с каждым днем все более и более укрепляется четкая, устойчивая программа на ведение здорового образа жизни, где нет места наркотику, нет места вонючему табачному дыму!  Вы навсегда отказались от выполнения чужой злой воли, заставляющей вас травить себя и окружающих ядовитой табачной заразой! Навсегда отказались от выполнения чужой злой воли!  Вырвавшись из омерзительного рабства табачной наркомании, сегодня вы дышите чистым воздухом свободы. Теперь вы будете защищать свою свободу всеми обретенными навыками и знаниями! И в этом огромную помощь оказывает и будет в дальнейшем оказывать ваш верный друг и помощник — дневник, с которым вы не расстанетесь долго, очень долго.  Благодаря созидательной работе по очищению сознания вы теперь отчетливо видите, как все вокруг вас стареют, а вы с каждым днем становитесь моложе и симпатичнее. Ваши лица разглаживаются, с кожных покровов исчезает синюшно-желтоватый оттенок, организм поглощает все больше и больше столь необходимых ему веществ, не отравленных табачным ядом.  Вы постоянно ощущаете приливы жизненной энергии, которая подвигает вас на оказание помощи тем, кто пребывает в табачном или ином наркотическом рабстве!  Теперь для каждого из вас прием внутрь табачного наркотика равносилен предательству всего светлого — своих родных и близких, детей, самого себя, наконец!  Табачный наркотик исчез из вашей жизни навсегда! От этого у вас хорошее настроение. И оно будет с вами долго, очень долго! Потому что вместо дикого существования в липком ядовито-табачном плену вы выбрали жизнь!  Вы радуетесь жизни!  Жизнь!  Жизнь!  Жизнь!..  Пожалуйста, сделайте глубокий вдох… Потянитесь! Выдох! Все открыли глаза и резко встали!.. Всего вам доброго, люди добрые! Здравствуйте! До следующего занятия! Храни вас Господь!    РУКОВОДИТЕЛЮ КУРСА  Во время самоотчетов обязательно заберите все принесенные табачные изделия, окурки, мундштуки, бросьте все это на специально подготовленный большой лист бумаги или на постеленную тряпку, потопчите собранную груду ногами, предложите то же сделать слушателям, а в перерыве, в присутствии всей группы, сожгите все это на улице, в специально выбранном месте. Во время сжигания «боезапасов» к вам обязательно будут подходить любопытствующие, многие из которых являются табашниками. Постарайтесь приобщить их к затеянной вами дискуссии, проводя ее таким образом, чтобы аргументы против табачной наркомании в большей степени исходили из уст слушателей вашего курса.    ТЕМ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПО ЭТОЙ КНИГЕ  Обязательно примите участие в деловой игре! Причем ваши предложения по решению проблемы спасения от табакомании смело отправляйте в Госдуму РФ. Ведь большинство таких же предложений, которые слушатели сдадут мне завтра, также будут отправлены в соответствующую комиссию Государственной Думы России.  ЗАНЯТИЕ СЕДЬМОЕ    Здравствуйте, люди добрые!  Приятно входить в аудиторию, где воздух не отравлен выхлопами задымленных легких и бронхов, как это было в первые дни наших занятий. Вы и сами теперь чувствуете, как скверно пахнет от табашника. Не только выдыхаемый им при разговоре воздух, но и одежда, волосы, руки табакомана издают омерзительный запах. Представляете, какое мужество проявили ваши матери, жены, мужья, дети, которые столько лет терпели вас вместе с вонючим карманным крематорием! Я настоятельно советую: когда придете с занятий домой — попросите прощения у своих любимых и близких за то, что вы их постоянно травили не по злому умыслу. Обязательно попросите прощения!  Я не случайно начал свою очередную беседу с такого вступления. Оно продиктовано теми впечатлениями, которые возникли у меня при чтении ваших сочинений о том, у кого и за что вы просите прощения. Если бы эти слова, эти написанные вами строки дошли до тех, кому они адресованы, уверен — ваша жизнь стала бы светлее.    Я сегодня попросил прощения у мамы и старшей сестры за то, что в течение последних семи лет постоянно травил их, как подопытных мышат. Жизнь у меня не сложилась, я ушел от жены и живу с мамой и сестрой. Я очень хотел сказать им сегодня о том, как мне больно и стыдно за все то зло, что я им причинил. И не смог, не нашел нужных слов. Только сказал им: простите за все. А в этом коротком слове «все» сплавились мои загулы, скандалы, угрозы, мат, рукоприкладство… Боже, как я ненавижу себя вчерашнего! Господи, дай мне силы все в жизни изменить! А главное, никогда не прикасаться к наркотической заразе — алкоголю и табаку!    Помоги, Господи!.. Обязательно сходите в церковь, исповедуйтесь, помолитесь и попросите Господа, чтобы направил он вам Ангела-Хранителя, утешил ваших родных.    Вся моя жизнь, начиная с детского возраста, сопряжена была с табаком. Я воровал папиросы у отца, у соседей по коммуналке. Невинное, скажете, воровство? Нет. Вот только теперь понял: это и была та тропиночка, которая вывела меня на дорогу, ведущую в тюрьму.  Меня дважды судили по статье за кражи. Трудно писать об этом. Никогда я о себе такого не говорил никому. А теперь, чувствую, надо. Обязательно надо. Иначе я себе опять совру и возьмусь за старое.  В общем табак был моим верным спутником… Опять не то! Он был моим поводырем, а я слепо тянулся за ним. Воровал, бражничал, дрался, «круто стоял» на зоне… И всегда при мне был мой подлый «друг» — вонючая табачная сволочь. Это я еще мягко сказал. Садистом-хозяином — вот кем был табак для меня.  Я прошу вас обязательно зачитать мое сочинение. Я встану и представлюсь. У всех людей, что меня окружают, у тех, кого я обидел, а обидел я очень многих, я сегодня прошу прощения. Простите меня, люди! Я навсегда расстался с неволей, в которой пребывал постоянно — с табачной неволей. И сегодня говорю открыто: я, Игорь Миронов, отрекаюсь от неправедного образа жизни! Никогда, слышите, люди, никогда теперь я не посягну на чужое, никого не обижу. В натуре — «завязываю».    Спасибо, Игорь! И ты прости всех нас за то, что не помогли тебе вовремя, не оттащили от табачного зверя, который поработил тебя. Я, да наверняка и все слушатели нашей группы, тебе поверили. В этом ты, без сомнения, убедишься во время перерыва.  А я продолжу читать ваши покаянные сочинения. Если бы каждый табашник смог прочувствовать ваше состояние во время такой своеобразной исповеди, результат оказался бы не меньшим, чем в США после смерти Юла Бриннера. Потому что эти покаяния могли написать только люди, пережившие рабство табачной зависимости.    Отца уже не вернуть. Он доблестно «трудился» над тем, чтобы мы все стали табакоманами. Даже перед смертью, уже задыхаясь и хрипя, попросил зажженную «людоморину». Пососал ее — и умер. От рака желудка. А мы — брат, сестра, мама, моя жена — с удвоенной энергией продолжали поклоняться убийце отца. Увы, не понимали тогда, что истинный виновник его смерти — табакизм.  Сегодня мама жаловалась на боль в ногах. У меня все внутри захолонуло, и я наорал на сестру, на брата, на жену, назвав их истязателями мамы. Правда, до них, видимо, не дошло все то, что я выкрикивал им во гневе. Ленька, брат, пальцем у виска покрутил и сунул в рот сигарету. Я «съездил» ему по физиономии. Сестра накинулась на меня, даже шею поцарапала. А жена сказала многозначительно: «Доучился!» Вот тут я враз образумился. Ведь они же не понимают того, что стали рабами вонючей соски, славят это рабство, сделали его своей религией. И мама тоже сказала примерно так же, как и жена.  Я обязательно попрошу у них прощения за свою экстремальную выходку. А еще я попрошу прощения за отца, который втянул нас в кошмарное табачное рабство. За себя буду просить прощения — что не привел своих родных на наши занятия, за то, что я теперь среди них вроде вольнонаемного в армии: общаюсь лишь в определенное время, а в остальное — свободен от их упражнений в безумстве. Я сделаю все, чтобы наша семья стала свободной от табачного рабства!    Да, нелегкая задача у нашего слушателя. Главное, самому устоять, не дать вовлечь себя снова в «занятие для дураков» — помните это выражение доктора Фауста? А устояв, вы обязательно поможете вырваться из табачного плена и своим близким.    Милая доченька, болезненная моя, я у тебя прошу прощения за постоянный вампиризм, который был присущ мне — твоей матери. Это я довела тебя до многих болезней, из которых теперь будем вместе выпутываться. Главный фактор, влияющий на твое состояние, я уже исключила из нашей жизни. Твой папа теперь тоже не отравляет воздух табачными ядами.  У тебя я буду просить прощения, мама. Пойду в школу и попрошу прощения у своих ребят-девятиклассников, которых невольно вовлекала своим примером в дьявольское занятие (так и подмывает написать «курение») — табакоманию. Попрошу прощения у Природы, которую обижала тем, что плевала на нее, травила едким, ядовитым табачным дымом.    Я не комментирую. Только прошу всех обратить внимание на дневниковый вопрос о проясненности сознания. Пока же зачитаю отрывок из еще одного сочинения.    В первую очередь я попрошу (уже прошу) прощения у своего уникального организма, который я постоянно травила табачными ядами. Обещаю своим бронхам, легким, желудку, печени, почкам, веем-веем органам — никогда, ни при каких обстоятельствах не буду принуждать вас к перегрузкам по очищению моего тела от ядов и токсинов — всего того, что я сознательно загоняла раньше внутрь. По-моему, это надо сделать прежде всего каждому слушателю — просить прощения у своего организма. Ведь если я буду здоровой, если каждый из моих сокурсников станет здоровым, то мы сможем больше полезного сделать в семье, на работе, для блага всего общества. Ведь это так, оказывается, просто: научись быть здоровым — и ты поможешь другим людям.  Еще раз прошу: простите меня, мои внутренние органы, за безобразное к вам отношение!  Прости меня, Господи, за мои прегрешения, за страшный грех табакокурения и алкогольного потребления!    Это сочинение напомнило мне народную мудрость, которая гласит: «Если у вас есть Бог и здоровье — у вас есть все». У табашника не могло быть Бога, ибо Храм его тела был осквернен табачным зельем. Здоровье его также было подорвано на тяжкой ниве табачного рабства. Что же тогда оставалось? Вот именно: ни-че-го! Весь смысл жизни, как бы ни приукрашивал его табашник цветистыми словесами вроде «долг», «служение», «благосостояние», «процветание Отчизны», «продолжение рода» и так далее, сводился у него к самосожжению в карманном крематории, к выполнению дьявольского замысла, заключающегося в улавливании в искусно расставленные сети других людей, которых табашник в течение своей рабской жизни склоняет к поклонению вонючей папиросе или сигарете.  Замечательные сочинения получились почти у всех слушателей. И это свидетельствует о высокой степени очищения сознания от ложных установок, о той самой «просветленности», по поводу которой в начале наших занятий возникало так много вопросов.  Сейчас, пожалуй, самое время познакомить вас с письмом из Екатеринбурга от Владимира Копаева.    Я не знаком лично с вами, видел лишь по телевизору да на видеокассетах в фильме-занятии «Десять уроков трезвости и некурения»3.  Много лет мучился от табачной зависимости. Чего только я ни пробовал: глотал таблетки, жевал гемабазин, пил овсяный отвар, кололся иголками, кодировался — ничего не помогало. Без особой надежды на успех обратился в «Оптималист».  С первого же занятия энтузиазм по отношению к самоотравлению табачной гадостью резко поубавился, а на третьем занятии я сам растоптал на сцене четырнадцать пачек импортных сигарет, хранившихся дома для торжественных дней. Короче, семь занятий — это семь дней и вся жизнь! Новое рождение человека, который прозрел, который услышал и узнал то, что ранее было от него сокрыто! Новый отсчет времени. Произошел своеобразный, положительный регресс — я возвращаюсь к своим молодым годам. Все окружающие меня люди постоянно говорят мне комплименты, как я изменился — стал моложе, красивее. Да и сам я чувствую себя уверенно и бодро, как в пору давней молодости. Ежедневно бегаю от пяти до десяти километров, обязательно обливаюсь холодной водой и купаюсь в любое время года.  Вначале я боялся, что привычка к табаку вернется. Чего греха таить — были позывы. Но я быстро от них избавился с помощью фруктов и овощей, где много витаминов. А еще при сильных желаниях отравиться табачным дымом я выливал на себя два-три ведра холодной воды — и все мгновенно проходило.  Прошло три года, как я стал нормальным человеком, многих своих сослуживцев и родственников привел в клуб, некоторым сам помог. Я очень вам благодарен за то, что вы распространили метод Г.А.Шичко по всей стране, и хочу быть одним из ваших учеников Примите меня на преподавательский курс! Я знаю — это очень нелегкое дело быть преподавателем по избавлению людей от вредных привычек табакокурения, алкоголизма, переедания. Но знаю также и то, что человек, который, как говорится, на собственной шкуре испытал все «прелести» зависимой от наркотика жизни, наверное, больше других имеет право помогать выбираться из алко-табачного рабства пленникам наркотической заразы. Я даже посмел изменить слегка слова в куплете Гимна «Оптималиста», что, на мой взгляд, усиливает его направленность. Заранее прошу за это прощения у автора — Игоря Биндюкова:    Прошедшие весь ад наркодорог,  Мы, может, больше всех имеем право  К позорному столбу прибить порок,  Тугой петлей опутавший державу.    Если вы заметили, я заменил слова «хмельных дорог» на словосочетание «наркодорог», то есть наркотических дорог.  Извините за бессвязность, очень волнуюсь. К этому письму прилагаю анкету табашника, которую заполнял три года назад.  С уважением и надеждой, Владимир Копаев    Это письмо я прочел вам потому, что у многих из вас уже сейчас появился своеобразный зуд: немедленно оказывать помощь всем потребителям наркотической табачной заразы — хотят они этого или не хотят. Стремление похвальное, но без глубокого знания проблемы оно не может быть реализовано. Три года потребовалось Владимиру, чтобы заявить о своем стремлении стать профессиональным руководителем курса по избавлению людей от вредных привычек. Конечно, я не призываю вас выдерживать такой срок, но прежде всего необходимо сдать своеобразный экзамен — писать в течение шести месяцев дневники (график я сегодня дам) ни принимать активное участие в деятельности клуба или клубов «Оптималист».  А теперь — снова о дневниках, которые с каждым днем становятся все насыщеннее, богаче интересными размышлениями и анализом, причем не только в отношении личных проблем, но и в масштабах всей страны, а то и планеты.    Отношение к табаку такое, что хочется взять большое ружье или пулемет, захватить телецентр и радиостанцию и прокричать на всю страну: «Люди! Вас уничтожают сознательно и планомерно вашими же собственными руками! Очнитесь! Сбросьте рабские оковы!»    Так написал в своем дневнике наш слушатель. И я его вполне понимаю.    «Я выбросил, я уничтожил „бинарное оружие” и все „боезапасы” к нему — так что выстрелов-затяжек у меня не будет никогда», — пишет другой слушатель, отвечая на соответствующий вопрос дневника.  «Самочувствие великолепное! Особенно оно повышается от мысли о том, что не будет больше само- и взаимоотравления табачным дымным смрадом!» — таков еще один лаконичный ответ.  «К сожалению, в нашей стране человек не имеет права дышать не зачумленным табачной заразой воздухом. Я не знаю, куда от этого деваться! Может, ходить в противогазе? Теперь я понимаю, каково бестабашникам дышать тем воздухом, который мы, будучи табашника-ми, постоянно портили!» — очень верно подметила в своем пространном дневнике наша слушательница.    Отвечая на следующий вопрос дневника — о предложениях отравиться, — один из слушателей написал:    В кабинете директор дымил так, что я с трудом удерживался, чтобы не уйти. Он подвинул мне сигареты. Я отказался. Он очень удивился: «Ты что, мужиком себя перестал считать?» Ну, уж тут я ему выдал — про импотента! У того и челюсть отвисла.  Веселенький диалог получился у вас с начальником. Ну да если директор умный, то он поймет суть. Еще и адрес нашего центра попросит.  К сожалению, у некоторых слушателей нет-нет да и возникает желание отравиться. Но очень хорошо, что большинство из них находит взаимосвязь с прежней привычкой в определенных ситуациях хвататься за табачную соску. Вот, к примеру, весьма интересная запись в дневнике:    Я заметил, что тяга к табаку возникает после обильной еды. Да не просто еды, а обязательно мясной, жирной, рыбной. А вот если, скажем, съесть овощи, даже кашу какую-нибудь, то тяги к сигарете практически нет. Может, вегетарианцем стать?    Если помогает, то не помешало бы. Недаром существует шутливое утверждение: «Вегетарианец живет дольше человека». Кстати, Пифагор, Леонардо да Винчи, Лев Толстой были вегетарианцами и в добром здравии, с огромным творческим подъемом прожили насыщенную и долгую жизнь.    «Табашник — смертельный враг Природы и человека», — отвечая на следующий вопрос, делает категорическое заключение слушатель, который только два дня назад вырвался из рядов пленников табачной заразы.  Другая слушательница смягчает эту категоричность: «Мне жалко этих обманутых людей. Они слепы и глухи. Их спасать надо, срывать пелену с глаз и ушей».    А вот про «мысли о самоотравлении» многие пишут так, что любой литератор позавидует. Судите сами.    «Удивляюсь, как наши ученые не могут додуматься до простой мысли: не лечить надо табакомана, а ненавязчиво просвещать его по „больной” проблеме».    Или:  «Мысли светлые, здоровые, даже самой не верится: я ли это?»    А вот еще:    «Цепкая память на все худое, но вот убежали мои мысли от табака, только и вернулись, когда стала писать дневник».    И, наконец:    «Постоянно преследует другая мысль — светлая, радостная и чуточку тревожная: а дальше-то все будет по-иному, и жизнь станет другой. Какой?..»    Полагаю, хуже табашной жизни не будет. А то, что лучше станет, — это уж точно! На собственном опыте могу пообещать. И на примере десятков тысяч тех, кто прослушал в нашем центре курс соответствующих занятий. Никто из них не сказал — жить стало скучно, жить стало хуже, неинтереснее. Напротив, все отмечают значительный скачок во всех областях жизни: улучшение здоровья, благосостояния, отношений в семье, повышение по службе, новые интересы, увлечения…  Стало больше протабашных снов? Это тоже хороший показатель активности очищения вашего сознания от метастазов привычки к самоотравлению табачной гадостью в определенных ситуациях.    Рядом стоял вождь. В руке у него была дымящаяся трубка, которую он предлагал мне пососать. Отказываться было нельзя. Я набрал полные легкие воздуха, чтобы меньше дыма всосать, приложился к трубке, а у самого мысль: может, здесь и скрыта та самая канцерогенная зараза, которую организм не выведет? Я оттолкнул протянутую трубку — и от ужаса проснулся весь в холодном поту. Надо же, никогда никаких вождей раньше во сне не видел. А тут — надо же, да еще и трубку протянул… Это, знаете, символично: ведь скольких людей он своей трубкой вдохновил на подражание, а значит, и на самоотравление!    Ну, прямо в кино ходить не надо — вон, какие сны!    «Я никогда не видела снов, — пишет слушательница. — А вот сегодня, как будто видик смотрела и сама в нем участвовала. Рассказывать про все долго, поэтому я о главном — о сигаретах, которые нашла на книжной полке, на самом верху, за томиком Голсуорси. Целая пачка! От радости заколотилось сердце. Я взяла сигарету, но не могла найти зажигалку или спички. Перевернула все вверх дном — не нашла. И тогда я стала жевать табак! Брала сигареты из пачки и, как жвачку, жевала. Во сне даже вспомнила, как сын Миша принес однажды жевательную резинку, по форме и раскраске напоминающую сигарету. Я еще тогда возмутилась: мол, нашли к чему детей приучать! Так вот, жую, жую сигареты, а сердце уже из груди готово выскочить. Потом мне Миша — сын — и говорит: „Ты же перестала их есть!” Он так и сказал: „есть”… И я вспомнила про занятия! Сердце у меня остановилось. В ужасе от содеянного я даже пальцы в рот запихала, чтобы вырвало, — и проснулась. Как мне было плохо с сердцем! Я уже боялась снова лечь. Вышла на балкон и долго-долго стояла, пока сердце не успокоилось. Вот так у меня плохо вышло со сном».    Напротив, уважаемая! Не случайными были это видение и реакция организма на него. Вероятнее всего, активизировались защитные реакции, заработал мощный реактор резервных возможностей. Образно говоря, организм с помощью сердца подсказал вам: вот что может произойти, если вы снова возьметесь за вонючую табачную соску.  Говоря о настроенности на противоотравление табачной заразой, практически все делают ударение на конкретный посыл: «Настроенность одна — никогда не брать в руки ОВ (отравляющие вещества) и заказать детям и внукам. А табак — это сильнейшее ОВ».  Другой слушатель пишет: «Ни сегодня, ни завтра, никогда не будет этой табачной гадины в моем доме!»  Это очень хорошо, когда вы находите все новые и новые уничижительные определения табачной отраве. Ваше сознание это четко фиксирует и в дальнейшем будет блокировать все ситуации, в которых раньше вы прибегали к сигарете.  Я опускаю пока вопрос о проясненности сознания. Вы написали много всего. Но мы лучше посмотрим, какова она, эта проясненность, при анализе нашей деловой игры в парламент.  Говоря о выраженности привычки или ее угасании по отношению к табачной отраве, кое-кто отмечает: «Рука тянется непроизвольно в поисках сигареты, когда стою на трамвайной остановке», или: «Дома с женой крупно поговорили за жизнь — сразу потянулся к табаку, но, увидев, что я ищу хотя бы окурок, жена первой сменила тему, и таким образом острота отошла».  Во — напугал, да?.. Примерно такая же ситуация возникла не так давно в семье одного из наших слушателей. Тот уже не употреблял алкоголь больше года, но вот так же крупно поговорил с женой. А надо сказать, что в буфете у них почти год стояла бутылка с шампанским. Задергался парень, схватил бутылку, хлопнул пробкой — да и давай из горлышка лакать содержимое… Тут оба перепугались (а разговор-то уже о разводе шел), помирились, да оба и приехали на одно из занятий. Геннадий, так звали бывшего слушателя, все чистосердечно рассказал собравшимся и попросил, чтобы мы помогли ему то винище из организма удалить, а то, как он сам сказал, «встало проклятое поперек живота — ни пить, ни есть не могу!» Всей группой «тащили» мы эту отраву из него, освобождали парня от цепких алко-объятий… С тех пор лет шесть прошло, а вот до сих пор вижу его лицо и даже имя помню, хотя с той поры тысячи слушателей прошли через такие наши занятия.  И все же о выраженности привычки больше записей такого рода:    «Удивительно, но привычка угасла быстро. Теперь сама удивляюсь, как это я могла целоваться с табаком». Или вот еще «Привычки уже нет, а если появляется иногда, то я по рукам ей — и все! Полный порядок сразу!»    Мне нравится ваша раскованность в дневниках. Это, кстати, тоже показатель очищения сознания, его проясненности.    «Физическое самочувствие стало хуже, — пишет один из слушателей. — Раньше в пять часов вставал с опухшими мозгами, а теперь в семь не могут добудиться».    Прекрасно! Вместе с хорошим самочувствием к вам возвращается и чувство юмора.    В голове что-то произошло (чуть не написал «крыша поехала», да вспомнил, что крыша на зданиях бывает, а не на человеческом теле). Все время хочется говорить возвышенно, на стихи потянуло — уж не «того» ли я?    Нет, друзья, не «того» — все нормально. Идет процесс очищения организма от шлаков и токсинов, одновременно проясняется сознание. Ну а если вы еще сделаете и полную очистку организма да возьмете на вооружение сказочный эликсир — урину, и все это в сочетании с выполнением правил «Детки» П.К.Иванова — омоложение вам гарантировано. Обо всем этом вы можете прочесть в моей книге «Выбери жизнь».  Очень многие из вас, отвечая на вопрос о взаимоотношениях с людьми, пишут об их улучшении как в семье, так и с окружающими. Кое-кто даже написал о горячем стремлении нести другим людям добро. И это закономерно. Не случаен и главный девиз оптималистов: «Спешите делать добро!» Эти слова вы прочтете на эмблеме объединения «Оптималист», на наших значках, на футболках, выпускаемых Череповецким «Оптималистом».  Вот что еще отметил я, читая ваши дневники, — у вас появилось уважение к самим себе. Это просто здорово! Человек, научившийся уважать себя, обязательно будет уважительно относиться и ко всем другим людям. Это как исполнение Божьей заповеди: «Возлюби ближнего как самого себя». Ведь все конфликты в мире происходят от того, что люди не научились себя любить. А если себя не полюбишь, естественно, не возлюбишь и себе подобного.  Предвижу вопрос: а как это себя возлюбить? Ответить можно очень просто — полюбите в себе все: свой организм, свой ум, свои мысли, поступки, желания. Как это сделать? Вот тут дело сложнее. Ведь не будете же вы целоваться, образно выражаясь, с хлюпающими от табачного дегтя бронхами и легкими. Или признаваться в любви к нечистым мыслям… Что же тогда делать? Ответ напрашивается сам: надо очиститься от скверны — очистить свой дух, душу, мысли, после чего естественной станет очистка организма. Наши предки постоянно постились — больше двухсот дней в году. Спросите себя: когда и сколько постились вы? А пост в сочетании с молитвой приводит к благотворным изменениям в душе и теле.  Не только научитесь уважать, но и обязательно возлюбите себя!  Остальные вопросы дневника вы также осветили достаточно объемно. Главное — настраивайте себя на дальнейшую самостоятельную работу. Помните: нет предела человеческому совершенствованию. Не останавливайтесь на достигнутом, стремитесь подняться над собой вчерашним.  Я вспоминаю одну из бесед с замечательным писателем Чингизом Айтматовым. Она состоялась как раз после выхода в свет его романа «И дольше века длится день». Айтматова тогда спросили: «А что такое в жизни счастье?» И писатель, ни на секунду не задумавшись, не говоря высокопарных слов, ответил спокойно и даже как-то буднично: «Постоянное самосовершенствование» .  Идите этой дорогой — она бесконечна, но она и счастьем одарит.  И еще один совет примите от меня. Начиная с завтрашнего утра каждое свое пробуждение сопровождайте мыслью: сегодняшний день — самый счастливый в моей жизни! Поверьте, так оно и есть. Именно сегодняшний, а не вчерашний и не завтрашний, потому что Господь даровал вам еще один день жизни. Постарайтесь прожить его в радости.  А радоваться есть чему. Во-первых, вы перестали травить себя и окружающих табачной заразой. Во-вторых, именно сегодня вам дышится уже легче, чем вчера. В-третьих, вы свободны от затрат на табачное зелье. В-четвертых, восьмых, десятых — вы самый счастливый человек, потому что теперь вы можете помогать другим избавляться от табачной чумы. А это многого стоит!  Заключительный аккорд дневника — это ваш единодушный настрой на то, чтобы, не пользуясь всякими гнилыми подпорками и мостиками, прожить завтрашний день и все последующие без табачной, и как многие пишут, еще и без алкогольной отравы.  Теперь давайте послушаем друг друга о дне вчерашнем и сегодняшнем — с чем вы пришли на это занятие. Пожалуйста, самоотчеты…  Прекрасно! Особенно я порадовался за упорствующего вчерашнего табашника, который все ждал чуда, хотя и перестал травить себя, подавив желание (потребность в отраве) волевым усилием. Все слышали, как он сказал, что ему казалось, мол, все присутствующие «придуриваются»: говорят одно, а делают другое. И вот, когда убедился, что это не так, послушал записи в дневниках других слушателей, всю ночь сам после этого просидел над дневником и сочинением, по его же словам, «произошло чудо» — потребность в табачном дыме исчезла. Теперь он, испытав на себе действие метода Г.А.Шичко, хочет изучить его глубже с тем, чтобы эффективно помогать другим людям в избавлении от дурных и вредных привычек…  Я повторил для читателей этой книги один из отчетов нашего слушателя, который с самого начала занятий вместо дневника ограничивался формальными отписками типа: «да», «нет», «не был», «не знаю» и так далее. Что ж, окончательный результат, как мне кажется, говорит сам за себя.  Повторяю: я очень рад за вас, люди добрые, победившие порок с помощью замечательного метода, увы, уже ушедшего из жизни (вечная ему память от миллионов спасенных!) ленинградского ученого Геннадия Андреевича Шичко, с кем мне довелось познакомиться в очень трудную для меня пору. На всю-жизнь врезались в память его слова: