Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой. Соколов Ю. А. — Cтраница 6

Страница 6 из 13

  Еще раз напоминаю о симптомах болезни табашника — облитерации. Не испытываете ли вы зябкости ног? Не бывает ли у вас онемения конечностей? Не замечали ли вы на конечностях побеления кожи? Нет ли у вас так называемой перемежающейся хромоты?.. Если нечто подобное вы у себя обнаружили, необходимо срочно отказаться от «дружеских объятий» табачного смрада, и сделать это надо, как говорится, еще вчера, в крайнем случае — прямо сейчас, потому что завтра уже может быть поздно. Вспомните еще раз прекрасного актера Павла Луспекаева (таможенника Верещагина). Какого замечательного актера не стало! И все — из-за дрянной табачной набивки, завернутой в бумажную трубочку.  Я заметил одну особенность. Более молодые наши слушатели и слушательницы частенько с недоумением смотрят на более старших табашников, рассказывающих о своих недомоганиях и прочих страданиях, связанных с табачной привязанностью. Им, молодым, кажется, что их-то минует сия горькая чаша, ведь они неприятных ощущений от дружбы с табачной заразой не испытывают.  Увы! Испытаете! Обязательно испытаете, если будете продолжать свое позорное занятие по самосожжению себя в кошмарном карманном крематории, который, как вам кажется, вас согревает. Согревает ли?!  Вот и при ответе на следующий вопрос — о лишении нормальной жизни из-за табакомании — более молодые табашники написали о том, что живут и сейчас нормально, никаких недомоганий не испытывают, разве что задыхаются при быстром беге или при подъеме без лифта на шестой этаж, как написал один наш отнюдь не старый слушатель. Его более пожилой собрат по табакомании, наоборот, отмечает: «Лет в сорок я стал задыхаться от быстрой ходьбы, не мог без отдыха подняться на четвертый этаж. Постоянно стал одолевать кашель. Участились желудочные боли… Это был сигнал об окончании нормальной жизни, да вот только не услышал я его тогда, не сумел вовремя расстаться с табаком…»  А вот болячки и болезни почти все табашники назвали одинаковые. Тут и бронхиты, и гастриты, и запоры, и одышки, и головные боли, и подверженность простудным заболеваниям… Что ж, своим «доблестным трудом» по эксплуатации собственного организма вы вполне заслужили подобные «награды». Но если, они вас тяготят, можете их снять, выполнив те несложные рекомендации, которые получите на нашем курсе. Кстати, не могу не прочесть письма от давнего моего слушателя, табашника с 45-летним стажем самоотравления:    В квартире стало так чисто и уютно — ровно в Ботаническом саду. Сам удивляюсь, как я мог жить столько лет в вонючем стойле?! И вот еще штука какая: лежим мы с бабкой в постели, а я ей такие лекции о здоровье читаю, что сам удивляюсь — откуда слова берутся. Ровно стихи сочиняю, а сам-то почти неграмотный! Наверное, с головой что-то произошло. Перестала она меня мучить бесконечными ноющими болями. Сердце проверял недавно — полный порядок, хотя уже который год после занятий наших не принял ни одной таблетки. Зрение мое поправилось, ногам полегчало. В общем в молодость возвращаюсь — в свои неполные семьдесят. Дай Бог здоровья сегодняшним оптималистам, вчерашним и будущим! До конца дней своих буду вспоминать все то, чему нас учили…  А.Угланов, г. Ульяновск    Опять же, отвечая на следующий вопрос, молодые табашники честно признаются: не задумывались они об отказе от сигарет, а пришли на курс кто из любопытства, кто по настоянию друзей или родственников, ранее побывавших на наших занятиях. Другие слушатели отмечают, что имеют сильное желание избавиться от курения, даже упоминают о попытках «завязать с табачным смрадом вонючим», как написал один из табашников. Но… «Целый день не курил — так чуть с ума не сошел! С тех пор попыток не делал». А вот другое признание: «Несколько раз пытался бросить это табакокурительное занятие, но хватало меня на воздержание от силы на две недели». И, наконец, третий отклик: «Был период, когда не курила полгода. За это время резко набрала вес, с которым борюсь с помощью сигарет вот уже более десяти лет».  К сожалению, слушательница не написала — на чьей стороне перевес… А вообще-то, при нормализации обменных процессов, нарушенных в пору табачной экспансии и восстановленных после отказа от самоотравления, нередко вес, действительно, может «рвануть» вверх. Чтобы этого не случилось, необходимо ограничивать себя в жирной обильной пище (она сама по себе вредна), больше двигаться, систематически заниматься зарядкой и, конечно, изучить систему П.К.Иванова, взять ее на вооружение во имя оздоровления, поддержки здоровья. Вы, наверное, слышали или читали о том, какие чудесные исцеления происходят у людей с помощью этой системы? Да и по части отказа от табачной зависимости правила знаменитой «Детки» П.К.Иванова весьма действенны.  Многие из вас пытались лечиться от табакомании. К сожалению, результаты оказались мизерными — случались воздержания на разные сроки, а затем снова во рту появлялась вонючая раковая соска. Почему?  Ответ на этот вопрос, видимо, надо искать в определении понятия «куритель табака». Кто такой табашник? Вы скажете: тот, кто курит табак. Верно, но не научно. Основатель «Оптималиста», автор уникального метода Г.А.Шичко четко трактовал это понятие: «Табакокурилыцик — протабачно запрограммированный человек, имеющий привычку к периодическому поглощению табачного дыма, испытывающий потребность в нем и курящий табак».  К сожалению, все медикаментозные методы по избавлению от табакизма направлены на подавление привычки, потребности, вызов чувства отвращения. Забывается при этом главное — идеология табакокурения, то есть курительная программа. Так что просто лечиться от курения — все равно что рубить на дереве ветки. Рубят, рубят, а оно — дерево — растет. Даже, бывает, и ствол засохнет, а вокруг уже тянется ввысь молодая поросль. Значит, подход должен быть другим. Скажем, таким, как у нас, в соответствии с методом, предложенным Г.А.Шичко. Весь курс занятий (заметьте — не лечения!) направлен на искоренение программы, то есть на удаление корневой системы. А дерево, лишенное корней, жить не может. Так и табачное пристрастие угасает после выкорчевки, удаления корневища.  Несостоятельными оказались и ваши ответы на вопрос: почему не удалось избавиться от своей вредной привычки? «Не хватило волевых усилий», «совратили на работе», «не сумела выработать чувства отвращения» — таковы некоторые ответы из ваших анкет. Теперь-то, надеюсь, вы поняли, в чем главная причина неудач.  Про обстоятельства и причины, мешавшие вам самостоятельно отказаться от самоотравления табачной гадостью, тоже понаписано всякого. На первом месте — стрессы. Потом — нервная работа, снятие напряжения, концентрация внимания… Каких только оправданий вы ни придумали своей позорной привычке! А дело-то гораздо проще — мешала и продолжает мешать кое-кому в освобождении из дымнотабачного плена ваша запрограммированность, пустившая метастазы во все закоулки сознания. Ну как тут не вспомнить прямо-таки афористичное высказывание П.К.Иванова: «Надо поменять поток сознания». Иными словами, осуществить то, что мы с вами и пытаемся делать.  Рассказывая о табачных изделиях, которыми «угощались» в начале своего «дымокурного» пути, и о сегодняшних, ставших для вас «своими», почти все отметили ухудшение качества папирос и сигарет. «Раньше, вроде, вкуснее были». Подчеркну, что речь идет об отечественных табачных сосках… Тут я вынужден и о себе сказать. Последние лет двадцать своей табашной жизни я был приверженцем «людомора». Не усматривайте здесь оговорки: не «беломора», а именно «людомора». Впрочем и любое другое табачное изделие можно назвать «духомором», «жизнемором» и проч. Однако, как рассказывают, их качество, действительно, прежде было заметно выше.  Так вот, отказавшись от своей вредоносной привычки, я стал профессионально заниматься вопросами табачной экспансионистской агрессии против рода человеческого. И тут вдруг выяснилось, что изготовители табачной отравы, кстати, получающие гигантские прибыли от реализации зелья, не жалеют самых лучших продуктов, чтобы только отбить неприятный запах и вкус у вонючего дерьма. Так, к примеру, на одну тонну табака, идущего на изготовление сигарет и папирос, расходуется 1,25 килограмма ванилина, 3,25 килограмма арованилина. 3,5 килограмма мятного масла, 96 килограммов ромовой эссенции, 70 килограммов чернослива, 50 килограммов сухофруктов, 150 килограммов натурального меда. А еще в эту тонну должны быть заложены гераниевое масло, настой мускатного ореха, перуанский бальзам, масла анисовое, бергамотное, мускатного шалфея, а также лимонная эссенция. Правда, точного количества этих добавок на табачной фабрике мне не сообщили: мол, не положено — секрет фирмы. Тем не менее я рискнул задать одному из ведущих специалистов предприятия вопрос: почему все же испортился «людомор»? Тот ответил прямо: «Раньше только кладовщик воровал эти продукты. А теперь — вон какая цепочка… от рабочего до начальника главка. Понял?» Я все понял.  Почему так завлекательны импортные сигареты? Должен признать — там умеют подать любой товар. А уж в табак такие химические добавки вкладывают!!!  С полнотой сжигания сигарет, виноват, раковых сосок, тоже неоднородная картина. Одни досасывают лишь до половины, другие, наоборот, полностью, до обжигания пальцев (кстати, сравните свои пальцы с пальцами тех, кто не травится табачным смрадом!). Что вреднее? — спрашивают некоторые слушатели. Отвечу однозначно — все архивредно!..  «В детстве это называлось у нас „зобанием». Так и говорили: „дай позобать», или „оставь зобнуть», — отвечает на следующий вопрос слушатель курса. — И вот что интересно: тогда жадность была какая-то — старался как можно больше наглотаться табачного смрада. С возрастом это прошло. Теперь в течение дня травлюсь примерно 120 раз, если иметь в виду затяжки». Кстати, ответил правильно. Именно затяжки, а не количество высосанных табачных сосок, как ответили некоторые нынешние сокурсники.  Характеризуя проявление привычки к табачному самоотравлению, подсчитывая количество времени, расходуемое на это занятие, многие из вас, судя по всему, испытали настоящее потрясение. «Только в течение месяца на самоотравление уходит 61—80 часов. Это что же получается — за год я трачу месячный отпуск на самоуничтожение? Кошмар!»  Вот именно, кошмар! Представьте себе результат, если бы это время вы тратили на укрепление здоровья!  Рассказывая о местах самоотравления табачным дерьмом, вы, не сговариваясь, отмечаете коллективный характер медленного взаимоубийства. «На работе с нетерпением жду, когда другие пойдут на перекур, и сразу присоединяюсь к ним», — вот одна из записей в анкете. «Чаще всего ситуация травления возникает, когда ко мне подходит кто-то из курящих. Неважно где — дома или на работе. Тут же происходит взаимоугощение, и, естественно, под сигарету начинается треп…»  Ого! Заметьте: «взаимоугощение»! Чем?! Представьте-ка себе картину: подходит к вам некто (я умышленно не употребляю слов «друг», «товарищ», «брат» и т. п., поскольку впоследствии вы сами, надеюсь, разберетесь, кто оказался рядом с вами), предлагает отравиться мышьяком, а вы взамен протягиваете ему порцию цианистого калия. Причем оба излучаете доброжелательность, даже любовь… Представили?  То-то и оно! Надо быть последним садистом, чтобы до такого додуматься. А у табашника это происходит спонтанно, выглядит как бы само собой разумеющимся: встретились, взаимоотравились, да еще довольные друг другом остались. А чем довольны-то? Тем, что помогли друг другу сократить жизнь, снизить умственные способности, значительно заблокировать половые способности?..  Автор замечательного метода Г.А.Шичко говорил: «Искурили вы сигарету — ровно на эту сигарету сократили жизнь, ровно на эту сигарету снизили свою половую потенцию, ровно на эту сигарету разрушили мозг, сократив свои умственные способности».  Ко мне обращается немало людей с проблемами импотенции, фригидности и других половых расстройств. Первое условие избавления от этих неприятностей — отказ от самоуправления организма табачной заразой. Ведь в большинстве случаев в основе подобных расстройств лежит нездоровое пристрастие человека к табачному наркотику. И когда я читаю в уважаемой «Литературной газете» такие строки, как «табак по ночам не снится, зато одолели женщины!», я удовлетворенно улыбаюсь: помогло! Тем более если учесть, что автор цитируемой из статьи фразы — 35-летний мужчина, который когда-то уже похоронил себя как мужчину, а после занятий и выполнения всех несложных правил слушателя курса женился на молодой женщине, родившей от него сына и нынче снова находящейся в интересном положении. Я думаю, можно понять мою радость.  Некоторые табашники, попавшие на наш курс, не могут обойтись без вонючей сигареты по ночам. А уж «после исполнения супружеских обязанностей — это как награда», — признается один из вас. И продолжает: «Я задумался: а почему я стал курить в постели? Да потому, наверное, что по телеку так часто показывают героев различных фильмов, которые, лежа в постели, обязательно курят».  Тонко подмечено, хотя с терминологией — я имею в виду глагол «курить» — пока у вас не все в порядке.  К счастью, ночных отравителей всего живого, в том числе и самих себя, среди вас не так-то уж и много. Зато места отравлений, что называется, самые «мирные». Это и кухни, где большую часть домашнего времени проводят жены табашников, их дети и родители, это и ванные комнаты, коридоры и туалеты. На работе, в цехе, чаще всего курят прямо у станка; в курилках же собираются те отравители, которым не разрешают портить воздух на рабочих местах. Ну а что представляют собой места, отведенные для взаимоотравления табачным смрадом? Чаще всего это лестничные площадки, снабженные ведром для окурков и плевков. Ни вентиляции, ни элементарного сквозняка там чаще всего нет. В подобной обстановке отравление только усиливается.  Среди наших слушателей есть руководители разных рангов. Так те прямо пишут, что в своих кабинетах ведут табачно-газовые атаки против подчиненных и посетителей. Это и понятно: в одиночку сгорать в пламени карманного крематория, наверное, дискомфортно!  Кое-кто из слушателей очень верно заметил, что глубина затяжек зависит чаще всего от душевного состояния. «Если травлюсь за компанию или автоматически, ожидая, например, трамвай, то затягиваюсь неглубоко. А вот при выполнении очень серьезной работы, требующей большого напряжения, особенно после ее окончания, или после ссоры с женой — тут я дымлю, как паровоз, затяжки делаю глубокие и частые», — эта запись приведена в одной из анкет.  Отвечая на следующий вопрос, практически все табашники написали о том, что «сам Бог велел после обильной еды выкурить табачку». Позвольте с этим не согласиться. Господь нигде не упоминает о табачной заразе, из чего следует, что во времена пришествия Иисуса Христа люди не травили себя и окружающих табачным ядом.  Другой остряк на тему обеда и сигареты приводит прямо-таки неотразимую по «глубине», но традиционную присказку: «По закону Архимеда, после сытного обеда…» — ну и так далее. Это мне напоминает другую «глубокую» по содержанию поговорку. Вы все ее хорошо знаете и наверняка произносили в отношении кого-нибудь из непьющих или неотравляющихся табачной дрянью людей: «Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет!» Эту сентенцию нередко во время какого-нибудь торжества глубокомысленно изрекает способный еще двигать языком табашник или винопитейщик, обращаясь к нормальному, то есть трезвому человеку (под словом «трезвый» я подразумеваю человека, который не употребляет вина, табака, других наркотических веществ).  Я на подобные «философские» мудрствования отвечаю примерно так: «Разве плохо умереть здоровеньким, в глубокой и почетной старости, окруженным близкими и их любовью? Неужели лучше перед смертью корчиться месяцами, годами в муках, заставляя родных и близких тоже мучиться и порой даже проклинать, скажем, деградирующего алкоголика, табакомана?..»  Как видите, пословицы и поговорки, связанные с восхвалением наркотических веществ, распространяют рабы спиртного яда, табачной заразы… Правда, среди потребителей опия, гашиша, марихуаны, героина я не встречал людей, восхваляющих наркотики. Они проклинают день и час, когда впервые употребили эти яды (а там путь от любительства до полной зависимости многократно короче, чем в ситуации с табаком).  Так почему же все табашники так единодушны в необходимости самоотравления после еды? Здесь наиболее, пожалуй, ярко проявляется самообман: хорошее пищеварение табашник зачастую приписывает влиянию табачного смрада, и это укореняется в сознании, переходит в условный рефлекс: поел — отравился табачным дерьмом, выпил кофе — снова отравился. Хотя в случае с кофе и чаем, которые сами по себе являются слабыми наркотиками, просматривается несколько иной механизм: действие слабого наркотика влечет за собой желание возбудить себя наркотиком более сильным.  Свои естественные отправления некоторые табашники также не представляют себе без сигареты. «В этот момент мне обязательно надо закурить, иначе не сходить по-большому!» — утверждает один из наших слушателей. Это как ведь надо было себя убедить, чтобы вонючая раковая соска играла роль слабительного! Хотя, наверное, здесь есть момент резкого сокращения мышц толстого кишечника. Но это лишь мои предположения — научных данных по этому вопросу я не имею.  Жирная, острая, мясная, рыбная, соленая, сладкая пища, алкоголь, кофе, крепкий чай — провокаторы вашей дурной привычки к самоотравлению табачным ядом. Выводы делайте сами.  Заядлые табакоманы, потребляющие от одной до двух и более пачек сигарет в день, трубочники (то есть травящиеся посредством трубки) отмечают автоматизацию процесса самоотравления.  Когда работаю или сижу за рулем, то не замечаю даже, как эта отравитка забирается в рот. И, как правило, не успеваю высосать одну, как рука тянется за другой. В среднем делаю до двадцати затяжек от одной сигареты. Промежуток между ними составляет 5—8 секунд, да сама затяжка занимает две-три секунды. В среднем это составляет 9 секунд. 20х9=180 секунд. Иными словами, три минуты времени «съедает» одна сигарета. В течение дня я их высмаливаю штук 30—35, что означает около сотни минут в день. 100х30=3000х12=36 тысяч минут, или 900 часов… В общем, ежегодно я отдавал этой заразе 25 суток, не получая ничего хорошего. Да ни в жизнь более!..  Я прочел вам выдержку из анкеты вчерашнего, а точнее — позавчерашнего табакомана. Сегодня он уже вторые сутки не травится и, знаете, не похоже, чтобы уши у него отвалились. А именно этим аргументом он пользовался на первом занятии, когда заявлял о том, что двадцать с лишним лет табачного стажа (теперь я могу смело поправить: не стажа, а плена) в одночасье со счетов не сбросить, и если он день не потравится, то у него от «хотения» отвалятся уши…  О вкусе и запахе табачного дегтя абсолютно все отозвались отрицательно. Некоторые даже привели традиционный пример про ту самую каплю никотина, которая убивает лошадь. К счастью, лошади, в отличие от людей, табачной заразой не травятся, фыркают и чихают, когда рядом стоит дымящий табашник. А он, табашник, «позволяет» на стенках альвеол, из которых состоят легкие, в течение года осесть не менее чем килограмму той самой гадости, которую вы наблюдали в мундштуках, трубках, сигаретных фильтрах. До килограмма и более!  Хочу дать совет тем табашникам, которые продолжают травить себя посредством трубок и мундштуков. Выбросьте их, не жалейте! Ситуация с самоотравлением в этом случае резко изменится, что позволит вам быстрее расстаться со зловредной привычкой. Любителям же папирос и сигарет рекомендую пачку с куревом завернуть в небольшой полиэтиленовый мешочек, да еще обтянуть его резинкой. Когда почувствуете острейшее желание самоотравиться, достаньте этот пакетик. Пока будете с ним возиться, задайте себе вопрос — а стоит ли эта вонючая табачная отравитка, упакованная в изящную пачку, вашего здоровья, здоровья близких вам людей, вашей половой активности, вашего ума? И если бы я смог на оси координат показать кривую нарастания желания, его пик, то после непродолжительной возни с резинкой и мешочком вы увидели бы резкое падение этой кривой… То же можете сделать со спичками и зажигалками. Я имею в виду — не берите их с собой.  Если вы носите сигареты и прочие отравительные причиндалы в сумочке, постарайтесь в ближайшие несколько дней походить без нее. Если держите сигареты в кармане, попробуйте этот карман застегнуть на булавку или — лучше и надежнее — зашить его.  Кстати, вы уже дважды слышали непривычное пока для вас слово «отравитка». В одном случае оно прозвучало в тексте анкеты одного из наших слушателей, а сейчас его употребил я. Это слово — не мое изобретение, им широко пользуются наши оптималисты. А появилось оно лет десять назад, когда на одном из занятий, которые я проводил в Парголово, поднялся один из слушателей и прервал мою беседу словами: «Вы не имеете права спиртное называть напитками. Это, как и табачные изделия, — отравитки или ядовитки!» Я сразу согласился, и эти слова постепенно распространились среди всех оптималистов страны.  Некоторые из вас написали о том, что потребность в табачной гадости резко возрастает в процессе употребления спиртного, а после выпивки и вообще становится неуправляемой. Кое-кто отметил появление сильного желания травиться табачной дрянью с похмелья. Я не хочу быть занудой. Напомню только, что Всемирная организация здравоохранения еще в 1975 году назвала алкоголь наркотиком номер один. Это единственный из сильнодействующих наркотиков, который легализован для массового потребления. Делайте выводы сами. Думайте!  Внимательно перечитывая ваши анкеты, я не нашел отрицательных ответов на вопрос об отравлении вами детей и женщин. Формулировки чаще всего уклончивы, типа «стараюсь при детях не дымить», «спрашиваю разрешения у женщин, если захочется покурить в их присутствии» и тому подобное. Будьте честными: травите, еще как травите вы детей и женщин. Но разве табашник думает об этом, когда окутывает прохожих на улице клубами табачного смрада или, затянувшись на остановке, вскакивает в готовый тронуться транспорт и выдыхает в салон дымную табачную взвесь: мол, глотайте, дорогие женщины, милые детишки!.. А табашник за рулем? Я не знаю, как после таких газовых табачных атак не задохнулась моя жена, когда я в своем «жигуленке» постоянно заставлял ее дышать ядовитым никотиновым перегаром. Ведь во времена моей табакомании я не мыслил себя за рулем без людоморины в зубах!  Вы очень верно отметили, написав об особом пристрастии к табаку при волнующих, напряженных событиях — на рыбной ловле или, скажем, на трибуне стадиона и даже у экрана телевизора — при боевом спортивном состязании. Тянет к отравитке и тогда, когда доводится коротать время в очередях… Почему так происходит? Видимо, срабатывает стереотип мышления — ведь так ведет себя большинство из тех, кого вы привыкли видеть на телеэкране, в кино, на страницах прочитанных книг. Короче, срабатывает та самая программа, о которой мы говорили на предыдущем занятии.  Подсчеты времени, произведенные вами, свидетельствуют о том, что в среднем табашник выкидывает из своей жизни по месяцу ежегодно. Это не считая загубленного здоровья, транжирства денег из семейного бюджета.  «В этом табачном крематории сгорели не купленные мною автомашины „Жигули» и „Запорожец» — столько денег я сжег в угоду табачному зверю», — пишет один из наших слушателей. Другой ему вторит: «Это что же выходит: своими, кровно заработанными ассигнациями я отапливаю планету?!» Увы, если бы горели просто ваши денежные купюры, вреда было бы меньше, да и атмосфера не задыхалась бы от табачного дыма.  К сожалению, судя по анкетам, табачный зверь кое-кого поработил настолько, что вырваться такому человеку из кошмарного рабства очень трудно. Во всяком случае так считают те, кто пишет, скажем, такое: «Не наглотаюсь табачного дыма — словно не поем». (В скобках замечу: автор не написал «не накурюсь» — это обнадеживает!) «Если не имею при себе сигарет, ни за что не могу взяться!» — вздыхает табакоманка нашего курса.  Не пугайте себя — сдвиги уже есть. И ваши успехи в обретении нормального (бестабачного) образа жизни с каждым днем будут возрастать. Опыт тех из вас, кто уже перестал травиться, является доказательством того, что не так уж он страшен — этот табачный зверь. По лапам ему! По лапам!..  О том хорошем или плохом, о болезнях, которые вас одолели в результате вашей «дружбы» и вашего «сотрудничества» с пакостным табачным зельем, вы еще будете писать отдельно. Здесь же скажу: практически никто не отметил «хорошего», зато упоминаний об отрицательных явлениях и болезнях — тьма. Любопытны рассуждения по поводу общественной зависимости табашника: это и «неполноценный работник», и «злая, продымленная и растерявшая все неудачница», и «балласт, отравитель общества». А один слушатель самокритично назвал себя «врагом всего живого, всей Природы».  В общем, первый шаг к обретению нормальной здоровой жизни вами сделан. Никто из вас не написал, например, что хочет уменьшить частоту самоотравлений или перейти на более легкие сорта табака. Все хотят избавиться от власти проклятого «Никотиныча» (так запанибратски назвал табачный дым один из слушателей).  Ваши дополнительные сведения о себе меня искренне порадовали. Одни рассказали об особенностях своего «скверного характера», другие пожаловались на ослабление половой функции, об импотенции и фригидности, третьи посетовали на напряженную обстановку в семье… Подобные записи — свидетельство высокого доверия к нашему курсу, и это, естественно, поможет вам навсегда расстаться с вонючей табачной заразой, разорвать рабские цепи, коими опутал вас этот проклятый «Никотиныч».    ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ  Перед сном пишите дневник. Для этого или в течение дня необходимо написать очень интересное сочинение на тему «Портрет раба вонючей табачной соски»…  Пожалуйста, уберите все с коленей. Все, что вам мешает… Удобнее устраивайтесь в креслах. Ладони выверните наружу и положите их на колени. Пальцы между собой не соприкасаются. Все закрыли глаза!.. Все внимание — на мой голос!.. Только мой голос!..