Почему одни люди бросают курить сразу и навсегда, а другие возвращаются к курению спустя годы после последней выкуренной сигареты? При этом есть категория людей, которые вообще не могут бросить курить никакими способами. Оказывается, способность преодолеть никотиновую зависимость, связана с особенностями психики.Психически здоровые и эмоционально уравновешенные люди полностью забывают о своем близком знакомстве с сигаретами уже через полгода после отказа от курения. За редким исключением, они бросают курить один раз и больше не возвращаются к этой привычке, легко преодолевая побуждение закурить снова.
Сложнее всего бросить курить неуверенным в себе людям с различными нервными расстройствами.
Почему?
Такие курильщики остро воспринимают критику и любое критическое или насмешливое замечание, сделанное во время их попытки бросить курить, может свести на нет их усилия. Помните друга Вини-Пуха, депрессивного ослика Иа, который впадал в уныние по любому поводу? Вот вам яркий пример такого курильщика. Только попробуйте вслух усомниться в его способности отказаться от сигарет, и он ни за что от них не откажется, полностью покорный судьбе в вашем лице.
Даже если нервному курильщику удается бросить курить, он даже через долгое время все еще эмоционально «привязан» к сигаретам. Именно эти люди возвращаются к курению в течение года после отказа от него. Более стойкие неожиданно закуривают через десятки лет после воздержания. Подсознательно они ищут любой повод вернуться к вселяющей чувство уверенности «соске».
Узнаете в этом описании себя? Тогда начать бросать курить вам нужно с укрепления своего психоэмоционального состояния, приобретения уверенности в себе. Возможно, имеет смысл получить поддержку психотерапевта на период до и во время отказа от курения.
Только факты
Специалисты Американской Ассоциации психотерапевтов провели анализ проблем, с которыми сталкиваются их пациенты, которые пытаются бросить курить.
По результатам исследования выяснилось, что инфантильные люди более подвержены зависимостям и винят окружающий мир в своей неспособности отказаться от сигарет.
Курильщики с диагнозом «тревожные расстройства» наиболее сильно эмоционально привязаны к сигаретам, которые ощущаются как спасительная «соломинка» во враждебном мире.
Читайте также: