Чтобы оценить влияние физических упражнений на тягу к курению, исследователи отправили 12 желающих .
Преимущества
Как уже было сказано выше силовые тренировки, помогают удержать вес в норме, улучшают физическое состояние. Кроме того, благодаря более глубокому дыханию быстрее очищаются легкие, а кровь насыщается кислородом. При регулярных занятиях спортом повышается не только тонус тела, но и бодрость духа, что позволяет избавиться от сонливости, заторможенности и депрессивного состояния, которые часто сопровождают первые месяцы отказа от курения.
Недостатки
Интенсивные физические упражнения действительно эффективны при отказе от курения, тот, кто хотя бы раз активно занимался в спортзале, это подтвердит. Ускоренный пульс, прерывистое дыхание и усталость эффективно отбивают желание закурить на какое-то время. Однако многие курильщики страдают одним или несколькими «профессиональными» заболеваниями — сердечно-сосудистыми, дыхательными, кожными.
Поэтому, прежде чем идти в спортзал стоит проконсультироваться с врачом и определить для себя допустимую степень нагрузки.
Читайте также:
и не набрать вес
? Ходи пешком по 15 минут в день
и не поправиться