Cуществует множество способов ми становится намного легче, если делать это ненавязчиво и получать от процесса удовольствие.1. Сладкий способ. Знакомые всем леденцы Чупа Чупс являются хорошей психологической заменой сигарете благодаря своей палочке, которая позволяет занять рот и руки. Не бойтесь поправиться, эта сладость не содержит сахара и «весит» всего сто калорий.
2. Спортивный способ. Давно хотели заняться своей фигурой? Приобретать идеальные формы можно параллельно с отказом от курения. Начать лучше с пешеходных прогулок и домашней гимнастики, а улучшать спортивную форму необходимо в фитнес-клубе или спортзале. Поверьте, после часа степ-аэробики, капоэйра или силовых упражнений, тяга к курению пройдет сама собой.
3. Вкусный способ. Вместо очередной дозы никотина, побалуйте себя любимой едой. Конечно, это должен быть не полноценный обед, а легкая закуска. Для разнообразия, можно в виде награды за каждую не выкуренную сигарету, пробовать что-то новенькое. Так как курение искажает вкусовые ощущения, вы очень удивитесь, какими вкусными могут быть даже обычные продукты, если во рту нет привкуса табака.
4. Ароматный способ. Эфирные масла, ароматические свечи, горячая ванна с душистой пеной поможет расслабиться и снять напряжение. Даже, если вы имеете привычку курить в ванной, разве поднимется рука портить такую приятную атмосферу горьким дымом?
5. Практичный способ. Думать о том, что нужно НЕ КУРИТЬ, неблагодарное занятие, которое приводит к обратному результату. Лучше подумайте, сколько денег вы сэкономите за месяц, если прямо сейчас перестанете курить и, какую давно желанную вещь сможете на эти деньги приобрести. Откладывайте деньги, которые вы обычно тратите на . Если выдержите месяц, обязательно купите себе то, ради чего вы отказались от курения — это отличный стимул продержаться без табака еще месяц, и еще, и…
Читайте также: