На сегодняшний день никотиновая зависимость является официально признанным медициной заболеванием. Во многих странах работают исследовательские и медицинские учреждения, оказывающие квалифицированную помощь желающим бросить курить. В России же люди, попавшие в табачную «ловушку», вынуждены самостоятельно искать способы из нее выбраться. В связи с этим, отказ от курения вызывает появление большого количества обманчивых убеждений.Заблуждение №1
Я могу бросить курить, когда захочу.
Так говорит большинство курильщиков до первой попытки расстаться с сигаретами, в ходе которой выясняется, что отказ от курения – совсем не легкое дело. По данным исследований, из ста человек только пятеро могут бросить курить, не прибегая к посторонней помощи. Избавиться от никотиновой зависимости с помощью врачей под силу лишь 25-30 курильщикам из той же сотни. В мире принят единый критерий, который показывает, насколько удачной была попытка бросить курить – некурение в течение года.
Заблуждение №2
Отказ от курения не поможет восстановить здоровье.
Вдыхая дым, человек, по сути, отравляет себя множеством ядовитых веществ, поэтому, как только он выбрасывает сигарету, организм включает процесс детоксикации. Даже при большом стаже курения всего за три года бывшие курильщики избавляются от токсичных продуктов курения и ничем не отличаются от людей, никогда не куривших. Однако даже 1-2 сигареты нарушают работу очистительных систем организма, поэтому для оздоровления необходимо отказаться от курения полностью.
Заблуждение №3
Если брошу курить, я наберу избыточный вес.
Боязнь лишних килограммов – основная причина продолжения курения, особенно у женщин. На самом деле, увеличение веса наблюдается лишь у 20-30% людей, склонных к полноте. Если параллельно с отказом от курения приобрести привычку правильно питаться и заниматься спортом, можно даже похудеть. Ни в коем случае не нужно голодать, организм, изнуренный постоянным употреблением ядовитых веществ, отзовется действительно серьезными проблемами со здоровьем.
Заблуждение № 4
Никотинозаместительная терапия вредна, так как лекарственные препараты содержат тот же никотин.
Никотин в чистом виде только вызывает привыкание, а основной вред наносят химические соединения и смолы, которые содержатся в сигаретах. Более того, никотин необходим человеку и организм даже производит некоторое его количество. Выработка этого вещества прекращается, когда человек начинает курить, во избежание передозировки. После того, как курильщик расстается с вредной привычкой, организму требуется некоторое время, чтобы вывести «посторонний» никотин из обмена веществ и начать вырабатывать собственный. Как раз в этот период и начинается «синдром отмены», для облегчения которого и предназначены препараты. Они содержат очищенный никотин в малых дозах, но без остальных вредных веществ, которые присутствуют в сигарете. Как только организм начинает вырабатывать естественный никотин, надобность в никотинозаместительной терапии отпадает.
Заблуждение №5
Бросать курить вредно.
Это заблуждение родилось на основе тех неприятных ощущений, которые неизбежно испытывает курильщик в период отказа от курения. Их тяжесть может быть разной, в зависимости от стажа курения и общего состояния организма – от депрессии и легкого дискомфорта до обострения хронических заболеваний. Это связано с тем, что в период отвыкания от табака весь организм перестраивается, в процессе очистки содержание токсинов в крови повышается в несколько раз. Именно поэтому лучше бросать курить по программе разработанной специалистом и под его наблюдением. Методы безболезненного расставания с сигаретами давно известны и испытаны, каждому курильщику необходимо найти свой.
Читайте также: