Часто на первой фазе избавления от вредной привычки бывшие курильщики начинают испытывать повышенный аппетит — отсюда риск набрать лишние килограммы. Рекомендации заниматься спортом и ежедневными прогулками хороши, но, иногда, после этого аппетит становится еще сильнее.
Тонизирующий коктейль на основе кефира — простое и эффективное средство для тех, кто решил завязать с такой вредной привычкой, как курение.
Кефир очень полезен не только для пищеварения, но и для укрепления нервной системы. Этот продукт обладает тонизирующими свойствами, а добавление, всего лишь нескольких ингредиентов, позволяет эти свойства усилить. Кроме того, учеными доказано, что кефир необходимо пить для профилактики рака, а курильщики, как известно, очень предрасположены к онкологическим заболеваниям.
Итак, в 1 стакане кефира разводим 1 чайную ложку меда, затем добавляем ядра двух грецких орехов (их нужно немного измельчить). Далее необходимо обогатить смесь несколькими изюминками и 1 чайной ложкой сока лимона. В заключение, ингредиенты нужно перемешать обычной ложкой и дать настояться 5-7 минут.
Все! Мы получили питательный и малокалорийный напиток, принимать который можно в течение всего дня. Этот коктейль особенно полезен экс-курильщикам, которые занимаются умственным трудом — он снимает напряжение и усталость, придает бодрость.
Пейте на здоровье!
Читайте так же: