Если возникло желание бросить курить – это уже полдела! Осталось только БРОСИТЬ! Это не сложно, если Вы создадите себе обстановку, в которой Вы обычно не курите…
Ну, например,в транспорте. Старайтесь в первые дни чаще ездить. Или в постели…Устройте себе “день лени” и валяйтесь целый день в постели. Или, например, в (кино-)театре…Сходите на концерт или в кино… Бросать курить надо резко, уменьшение кол-ва сигарет и переход на “более легкие” ни к чему не приведет – Вы так и будете курить… На самом деле не так уж сложно бросить курить, я курила более 20-ти лет… Ломка наблюдается не более 5 дней и то, если к этому подготовиться и создать себе условия, описанные выше, все проходит гораздо легче. Вот с ломкой характера – сложнее, но я, например, всех подготовила, что бросаю курить, что, возможно, буду кусаться и рычать…И когда ко мне стали относиться, как к нервно-больной, я, конечно, сама успокоилась и контролировала свое поведение. Не бойтесь, болезненные изменения, конечно, неизбежны, но зато, как гордо Вы потом скажете: ” Я бросил (а) курить!”
Оксана