С давних времен люди намеренно ограничивают себя в пище, чтобы сбросить вес, оздоровить организм, сохранить молодость и красоту. Казалось бы, курение к диетам не имеет никакого отношения, однако на них «садятся» не только некурящие люди, но и курильщики. А, значит, возникает закономерный вопрос — можно ли курить во время диеты?Многие считают, что сигареты в «постные» дни не приносят большого вреда. А, если голодание затеяно с целью похудения, так они еще и помогают, уменьшая аппетит. Опасное заблуждение!
Прежде всего, любое ограничение в еде — это экстремальное испытание для организма. Если изменяется обычный режим питания, уменьшается количество пищи, выводятся из рациона привычные продукты и вводятся новые, метаболические внутренние процессы тоже начинают изменяться. Как правило, это не всегда происходит безболезненно и длится до тех пор, пока тело не подстроится под новый уклад. Дополнительный стресс, в виде табачного дыма, который в обычное время воспринимается нормально, для взбудораженного организма может стать непосильной ношей.
Чтобы понять, можно ли курить во время диеты, попробуйте выкурить сигарету утром на голодный желудок. «Не вопрос!» — скажете вы и будете полностью правы. Да, большинство курильщиков начинают утро с сигареты, а не физзарядки, и ничего им за это не бывает. Но лишь при условии, что не позже, чем через полчаса отравленный организм получает завтрак.
А теперь попробуйте отложить утренний прием пищи на несколько часов и при этом продолжать курить. Тошнота, слабость, головокружение, сухость во рту и вялость — все признаки никотинового отравления налицо. Хватит экспериментировать, идите скорее завтракать!
Что же происходит во время диеты? В первые дни, кажется, что курение не отражается на состоянии голодающего. Однако ослабевший от недостатка пищи организм остро реагирует на отравление вредными веществами, особенно угарным газом. Просто это еще не так заметно на фоне общего изменения состояния. По мере удлинения сроков голодания возможны такие явления как резкое падение давления, развитие сердечной недостаточности, потеря сознания вследствие гипоксии мозга и даже летальный исход. Особенно опасно курение в тот период, когда организм переходит на внутреннее питание, удовлетворяя потребность в питательных веществах, за счет своих внутренних резервов. Представьте ситуацию, когда измученное и обеспокоенное длительным отсутствием полноценной пищи тело, решается потреблять собственную жировую прослойку и … получает яд на десерт.
Кстати, уважающие себя клиники, где применяют лечение диетами, не принимают курящих пациентов, а замеченных в курении сразу же выписывают.
Вряд ли многим известно, что некоторые виды диет вообще противопоказаны курильщикам. К таким относятся углеводная диета, фруктово-овощная, яблочная. Это связано с тем, что овощи и фрукты усиливают действие канцерогенных веществ, содержащихся в сигаретах. Удивительно, но для некурящих такие диеты очень полезны именно из-за того, что снижают риск образования раковых опухолей.
Поэтому, планируя диету, вместо вопроса «Можно ли курить?», лучше задайте себе вопрос «Могу ли я не курить?». Если воздержание от курения является для вас проблемой, диету, как способ оздоровления лучше не использовать.
Читайте также: