Итак, сначала немного истории: курить я начал как раз перед поступлением в университет – то ли от нервов, то ли закомпанию. Казалось, что это модно и как-то уж совсем по-взрослому. Постепенно баловство перешло в привычку, и вот уже 7 лет, как с сигаретой по жизни. Пора с этим завязывать!
Корреспондент «КП» в Омске Андрей Артемкин поборол вредную привычку. Андрей АРТЕМКИН.
function fixTitleWidth () { obj = document.getElementById(‘photoimg’); width = obj.clientWidth; obj2 = document.getElementById(‘photo-label’); obj2.style.width = width – 20 + ‘px’; return; }
Конечно, я уже пытался. Как говаривал, кажется, Свифт: «Легче всего бросить курить. Я делаю это каждый день!» Но однажды я простыл – сильно-сильно. И все бы ничего, но добрый доктор Айболит напугал меня не на шутку: «Очень похоже на воспаление легких… Жду вас завтра с флюорографией!» И вот я уже сминаю все пачки сигарет и выбрасываю пепельницы. Тут еще и сессия на носу! Если все обойдется – точно брошу! У страха глаза велики, а в моем случае они были просто огромные, поэтому, как говорится, ляпнул, не подумав. Но вдруг оказалось, что я не курю уже целых два дня. А раз уж я столько продержался, то смогу и дольше. Собрав всю волю в кулак и приготовившись к адским мучениям, я пошел зубрить историю русской литературы. Так, за Маяковским и Блоком, незаметно пролетела неделя, и вот я уже полон и знаний, и сил. Вперед! Я сдал!
Ура! И не курю…
Еще 7 дней дома, и я уже уверовал в то, что ни в жизнь не притронусь к сигарете. Ан нет. Неудачный день на работе, проваленный зачет… И я уже стою в курилке и обещаю себе, что это «первая и последняя, и то всего лишь половинку».
Так еще недельки две – три я курил по сигарете, потом – по две, потом – не больше четырех. Ну, а потом и все восемь. И, конечно, это меньше, чем раньше, успокаивал я себя…
Итог.
Снова курю. Но это не значит, что нельзя бросить только на одной силе воли. Как говорит один мой знакомый: «Если сильно захотеть, можно в космос полететь!» У меня перед глазами есть удачный пример – папа моей подруги, который курил 30 лет и бросил. Сам. Без чьей-либо и какой-либо помощи. Полгода ни-ни. Это очень круто!
Если вы курите, то знайте, бросить – это не очень сложно. Сложнее на это решиться. Просто кажется, что вас ожидают адские мучения. Поверьте, бывает и похуже, и не так страшен черт…
Если ваш близкий человек рядом бросает – поддержите его, скажите, как вы им гордитесь, потому что на самом деле очень сложно бросить курить ради себя, особенно если вы молоды и полны сил и здоровья. А вот ради любимого и дорогого человека – можно попробовать. И еще, пожалуйста, будьте готовы к тому, что экс-курильщик какое-то, а возможно, и достаточно долгое время будет нервным, раздражительным, а иногда просто чудовищем. Мы это не специально – просто никотин выходит.
Кстати, как только купите пачку сигарет, считайте, что все. Вы снова в стройных рядах курящих.
Попытка № 2
Пока я сосредоточенно бросал курить и отвечал на вопросы типа: «Ну, как ты?», моя девушка решила меня поддержать и купила таблетки. Натуральные-пренатуральные. В составе хвощ какой-то и валериана. Паре ее знакомых они помогли легко и непринужденно бросить курить. Значит, и мне помогут. Итак, на раз-два-три. Сначала съел одну и решил, что больше эту гадость в рот не возьму. Но потом понял, что здоровье, хоть оно и не красота, но жертв тоже требует, и героически решил съесть хотя бы пару пластин. Помните, как у Филатова: «Скушай заячий помет – он ядреный, он проймет». Вот такие ощущения испытываешь, когда поглощаешь эти таблетки. И каждый раз, когда хочется закурить, нужно рассасывать это… лекарство. Но я старательно выполнял инструкцию, и за день в моем желудке оказывалось до 10 – 15 штук.
А потом взял и закурил. Даже не потому, что вкус ужасный, – желание закурить притупляется, правда… Ну, просто потому. Силы воли не хватило. И вот наконец-то в один прекрасный день… нет, я не бросил курить! Ко мне приехал друг из славного города-героя Ленинграда. И мы с ним всю ночь отмечали, что он таки добрался до нашей Сибири. Потом я его проводил и на обратном пути купил пластырь.
Специальный. Антитабачный. Пришел домой, наклеил и приготовился – все ждал, когда ж появится желание кого-нибудь убить за сигарету. И как-то я все жду и жду. До сих пор. В этом плане пластырь – отличная штука: вы не отнимаете полностью никотин у мозга – просто слегка ограничиваете и учите самостоятельно вырабатывать это вещество.
По инструкции, этот пластырь нужно менять каждый день. В упаковке – 7 штук. Нужно их использовать 3 – 4 месяца. Но вот незадача – пачка стоит около 550 рублей. Как раз на третьей неделе у меня, как это ни прозаично, закончились деньги, поэтому я не смог купить вторую порцию, но, честно говоря, мне особо и не надо было.
Итог
Не скажу, что мне совсем не хочется курить. И даже больше: если уж мне сильно захочется – выкурю сигарету, может, даже две. И я не зарекаюсь, что «Да я! Да никогда!» Но прелесть в том, что уже после двух некурящих недель очень легко дышится. И, правда, запахи чувствуются острее. А еще появляется уйма свободного времени – часа полтора точно. А еще…. Просто теперь смотришь на многое по-другому. И кажется, что невозможное возможно.
Комментарий специалиста
Многие бросают курить после нескольких попыток
Валерий БАБИКОВ, врач-психотерапевт, нарколог, руководитель психотерапевтической клиники:
– Согласно последним исследованиям, лишь 30% курильщиков требуется медицинская помощь, остальным под силу самостоятельно побороть пагубную привычку. Главное – это правильно настроиться. Ограничьте себе доступ к сигаретам: перестаньте их покупать, обмотайте пачку скотчем и т. д. Попробуйте ограничить себя: сначала договоритесь – не более одной пачки в день, потом решите, например, – одну сигарету в час, и увеличивайте постепенно этот перерыв. Бросили курить? Отложите деньги, которые вы тратите на сигареты в месяц, а потом купите себе что-нибудь на сэкономленную сумму.
Как только точно решили, что бросаете курить, выбросите все, что напоминает о вредной привычке: пепельницы, сигареты, зажигалки. Пейте больше минеральной воды. Когда человек хочет курить, у него вырабатывается слюна. Чтобы этот процесс приостановить, нужно прополоскать рот содовым раствором или просто выпить стаканчик минералки.
Купите в аптеке никотиновый пластырь, жвачки, таблетки от курения – все, что может облегчить страдания.
Если курит кто-то из ваших близких, то попытайтесь ему помочь – сводите к врачу, пусть тот объяснит вред от каждой выкуренной сигареты.Учтите: практически каждый курильщик хочет бросить курить.
Не огорчайтесь, если сорвались. Многие бросают курить после нескольких попыток.