| Как я броисл курить или новый прием в психологии |
| Первый раз бросал тяжело. Переживал, боролся с собой. Пробовал ограничить количество сигарет, курить более слабые. Бесполезно. Наконец, вроде переборол. Хотя поначалу снилось, что снова курю. И с большим наслаждением! В поход не стал брать ни одной сигареты. Все было хорошо, желание закурить, конечно, возникало и после пройденных порогов, и у костра, после вечерней ложки спирта. Но я держался. Наконец, одна из кульминаций похода: прохождение сложного и опасного порога высшей категории сложности под названием «Зет». Сразу за ним смертельно опасный непроходимый водопад. Поэтому страховалинадежно. Свои страховщики, плюс две группы киевлян. Подготовили «куклы» на веревке для метания пострадавшим, «живца», который должен прыгнуть и поймать человека, если он будет не способен поймать «куклу», например,будучи в бессознательном состоянии. Прошли блестяще, четко зашли в ворота, ухнулись в паре сливов, потом только слегка задели скалу, под которую уходит 95 % реки. Мы счастливы, страховщики тоже. Андреналина — хоть на продажу! Один из киевлян, быстро-быстро обошел каждого из мокрых еще «проходимцев» и сунул в зубы по зажженой папироске. Ма-аленькие такие, как гвоздики, под названием «Север». И все. Я машинально затянулся, организм отравился и я пал. Пал столь низко, что стал попрошайничать, а когда все сигареты искурили, всей командой перешли на мох и измельченные сухие пихтовые иголки. Дрянь!!! Дрянь! Но курить хотелось…После этого курил еще пару лет. Снова приспичило бросать. Для надежности бросания решили сделать это одновременно с товарищем. Поспорили на «бороду». Закуривший немедленно сбривает свою бороду. Саня держался две недели. Потом, однажды, появился на работе с «босым» подбородком и сигаретой «в зубе». Я держался. Где-то с полгода продержался. А пал, в очередной раз, по забывчивости. Защитил диссертацию, на банкете расслабился и сунул сигарету в зубы. Саня: — Кое у кого тут борода горит! — Где? Не сразу дошло, что это просто пришел мой черед сбривать бороду… P.S. А бросил курить, в конце концов, очень просто. Решил для себя, что я могу закурить в любой момент. Но в настоящий момент – не буду. Не стал запоминать день, когда перестал курить. И даже год. Не знаю, может это известный прием в психологии, но я его сам изобрел. Как понимаю, таким приемом удается снизить значимость события. И, вот уже много лет вовсе не возникает желания закурить. |