Время от времени практически каждый курильщик решает бросить курить. Наверно, нет ни одного курящего человека, который не попытался это сделать хотя бы однажды, по той или иной причине. А для некоторых попытки бросить курить становятся такими же регулярными и привычными, как поход к косметологу.При этом количество курильщиков почему-то не уменьшается. Несмотря на то, что многие мечтают избавиться от никотиновой зависимости, удается это единицам, хотя ничего сложного в том, чтобы бросить курить, нет. Возможно, у тех, кто успешно бросил, есть что-то общее? Оказывается, есть.
С тех пор как общество начало борьбу с табаком были придуманы разные способы бросить курить, на любой вкус. Для помощи курильщикам изобрели вспомогательные средства — таблетки, никотиновые пластыри, жвачки, леденцы и различные методы воздействия на психику. Курильщики честно всеми ими пользуются, но, в большинстве случаев, безуспешно. Или же бросают курить на месяц, два, год, а потом возвращаются к вредной привычке.
А как же люди, которые бросили курить, и даже не вспоминают о сигаретах? У большинства из них есть одна общая черта — они бросили курить спонтанно, как бы мимоходом. Просто перестали.
Многие бывшие курильщики говорят о том, что бросили курить случайно. Не планировали и не собирались, не назначали день и не выбирали способ. С утра, днем или вечером выкурили очередную сигарету, а потом … какая-то незначительная причина помешала выкурить остальные.
Удивительно, но спонтанный отказ от курения более эффективен, чем целенаправленные усилия. А еще более удивительно, что у тех, кто не боролся с сигаретами, а просто перестал их замечать, не бывает «синдрома отмены», даже при внушительном стаже курения.
Возможно, это связано с тем, что, принимая осознанное решение бросить курить, человек начинает постоянно думать о сигаретах. Однако сила воли не беспредельна, поэтому рано или поздно желание закурить одерживает верх. Несомненно, играет свою роль и фактор «запретного плода», когда больше всего хочется то, чего нельзя. А в случае спонтанного отказа от сигарет никто ничего не запрещает. Можно закурить в любой момент, но надо ли? Когда приходит четкое осознание — что «не надо», человек бросает курить без усилий и навсегда.
Случайностей не бывает?
Людям, которые бросили курить спонтанно, несомненно, повезло. Однако можно попробовать создать благоприятные обстоятельства для «случайности» искусственно. Насколько это будет эффективно, зависит только от вас.
Не думайте постоянно о том, что вы хотите бросить курить.
Не планируйте заранее, когда вы бросите курить, не устанавливайте себе дни и не считайте выкуренные сигареты. Курите, пока курится.
У всех бывают ситуации, когда курить уже просто «некуда» или не получается по каким-то причинам — заболел, лень за сигаретами идти, многочасовое совещание, сигарет нет в радиусе 100 км. Воспользуйтесь этим.
Провели несколько часов или даже дней без сигарет? Отлично, значит, сможете еще столько же.
Если, вы, действительно хотите бросить курить, этот способ сработает. Если же вы снова закурили, ну что ж, значит, ваше время бросить курить еще не пришло.
Читайте также: