Курение вызывает зависимость. Не начинайте курить! А если курите, то следует знать, что именно вы вдыхаете и насколько безопасным способом это делаете. О различных видах курения «24» выясняла как у противников, так и у поклонников табачного пристрастия.  С недавних пор любой курильщик (как начинающий, так и со стажем) может свободно выбирать тот способ курения, который ему по душе. Если сигареты – это слишком просто и банально, на самокрутки и тем более трубку не хватает времени, а сигары слишком дорого, то уж кальян хотя бы раз в жизни пробуют даже непримиримые враги никотина. Впрочем, своей первой затяжкой в нашей стране может похвастаться едва ли не каждый взрослый гражданин и чуть ли не каждый третий подросток, не достигший восемнадцати лет. А вот сносно аргументировать свои курительные предпочтения удается далеко не каждому. Выкурив тонкую сигаретку с пометкой light, знаете ли вы, почему лучше взять обычной толщины и «тяжести» папиросу? А как на счет самокрутки? Она ведь полезней. А как вы думаете, кальян вызывает зависимость?Между трех «С» Пожалуй, самое распространенное заблуждение, связанное с курением – это известная аксиома о том, что капля никотина убивает лошадь. Смертельную для человека дозу никотина можно высчитать по формуле: 1мг на 1 кг веса. И в среднем масса летальной никотиновой «пилюли» не превышает 50–75 мг. Поэтому, если соблюдать логику поговорки, то после каждой третей выкуренной пачки сигарет можно было бы спокойно отправляться на кладбище. На самом деле, губительное влияние никотина частично обезвреживается за счет собственных ресурсов организма и такого вещества, как формальдегид. Важно как раз другое, о чем не задумываются курильщики: никотин, содержащийся в табаке, далеко не самое вредное вещество. Больше всего организм «курилки» страдает от вредных смол, образующихся в процессе сгорания табака, селитры и даже сахара. Согласитесь, при таком раскладе известных указаний на пачке недостаточно для понимания, что же вы вдохнули с очередной затяжкой. Итак, будьте в курсе. 1. Сигарета. В обычных сигаретах по стандартным правилам содержится наименьшее количество смол и никотина. Кроме того, курильщика защищает сигаретный фильтр. Казалось бы, это делает сигарету наиболее оптимальным выбором для курения. Но… «В состав обычной сигареты входит не больше 10% обычного табака, – говорит эксперт сигарного дома «Фортуна» Андрей Гуринчик. – Все остальное – так называемое переделанное табачное сырье: смесь из табачных жилок (которые в вакуумной машине «вырывают» из листа табака, а потом распушивают), ароматизаторов и различных добавок. Кроме этого, в качестве наполнителя обычных сигарет используется и так называемый вторичный табак – табачная пыль и другие продукты отходов табачного производства». И наконец, плюс к этому, именно сигаретная бумага пропитана селитрой. Зачем? Она помогает сигарете быстрее гореть (вы никогда не задумывались, почему оставленная в пепельнице сигарета горит сама по себе, а самокрутка быстро тухнет?) В сигаретах также содержится наибольшее количество сахара. Он, во-первых, помогает никотину быстро всасываться в кровь, а во-вторых, при сгорании образует кислоту, которая, попадая в организм, тормозит выработку в нем естественного никотина (нужного организму для хорошей работы пищеварительной и кровеносной систем). «Некоторые производители сигарет специально обогащают свой продукт дополнительным количеством сахара», – рассказывает Андрей. 2. Самокрутки. Альтернатива обычной сигарете – сигарета ручная. В самокрутках, переживающих сегодня второе рождение, гарантировано может быть только чистый табак (собственно, вы сами себе это и гарантируете). В одной такой папироске доза потребляемого организмом никотина вырастает в несколько раз (а вот доза сахара, наоборот, уменьшается). Поэтому количество выкуренных за день самодельных сигарет в несколько раз меньше, чем фабричных. К тому же в бумагу для самокруток никогда не добавляется селитра, вместо этого для ее изготовления используется лен, целюлозная древесина и даже конопля. 3. Сигары. Лидерами по содержанию табачных смол по праву считаются благородные сигары. «Сигары производятся по совершенно другому принципу. В них используется не «дикий табак» (Nikotiana Rustika) как в сигаретах и самокрутках, а цельный листовой натуральный табак (Nikotiana Tabacum), который дополнительно ферментирован, – говорит Андрей Гуринчик. – Ферментация избавляет сигару от лишнего сахара. К тому же, курят сигары не в затяжку». Температурный режим То, с какой температурой вы курите, играет важную роль. Ведь чем выше температура горения табака (соответственно и скорость сгорания), тем больше смол и вредных веществ образуется в результате. Отсюда вывод – быстрое выкуривание сигареты или самокрутки при температуре 350 °С более вредно, чем мягкое и медленное курение сигары или трубки (с температурой горения 270 °С и меньше 200 °С соответственно). Дымим согласно ритуалу В отличие от тех курильщиков, которые каждые полчаса бегают на перекур, ни поклонники сигар, ни эстеты-трубокуры, ни тем более любители кальянов не считают себя табакозависимыми. Так просто, как сигарету, сигару или трубку, а тем более кальян действительно не выкуришь. Но… Если никотиновая зависимость здесь и, правда, минимальна, то с психологическим привыканием все гораздо сложнее. Главная опасность такого курения – эстетическое удовольствие, которое получает человек от самого ритуала. Именно от него и развивается психологическое пристрастие. А это уже половина дела. Что же до влияния на здоровье, то трубка и кальян по праву считаются наиболее безопасными способами курения. «Во многих восточных странах, например, в Турции, Египте или Иране, через кальян курят чистый сухой табак. У нас же в качестве наполнителя для кальянов обычно используется влажный табак, который не сгорает, – объясняет Андрей Гуринчик. – Он на 2/3 состоит из добавок – меда, патоки, фруктовых наполнителей и ароматизаторов, и доля непосредственно табака в этом составе не превышает 30%. При курении сам табак постепенно высыхает, а приятный сладкий дым получаются за счет ароматизаторов. Поскольку сгорания не происходит – вредные смолы не выделяются, к тому же сам дым проходит три стадии очистки». Фильтруй, курилка! Попадание в организм вредных смол и других канцерогенов, содержащихся в дыме, частично предотвращает фильтр. «Разные фильтры справляются с этой задачей по-разному, – говорит Андрей. – Лучше всего впитывает смолы угольный фильтр, но можно также попробовать и специальный мундштук. В любом случае всегда лучше курить с фильтром, чем без него». Миф: Сигареты Light – не так вредны как остальные. На самом деле. Постоянно куря легкие сигареты, курильщики вынуждены затягиваться глубже и чаще. В результате риск возникновения рака, но не легких, а так называемой легочной периферии – альвеол и бронхов, только увеличивается. Чем легче сигарета – тем меньше в ней настоящего табака, поэтому курильщик вынужден выкуривать больше сигарет, чтобы получить желаемую дозу никотина. К тому же содержание сахара в облегченных сигаретах больше, чем в их обычных аналогах. Миф: Курение не в затяжку безопаснее. На самом деле. Всасывание в кровеносную систему никотина, смол и других вредных веществ происходит не напрямую в легких, а через сосуды в ротовой полости. Вместо риска получить рак легких, возникает риск получить рак гортани или губы. Но поскольку встречается он достаточно редко, с мнением о том, что курение сигар безопаснее, частично можно согласиться. Комментарий Табакокурение – это бытовая наркомания, к которой в нашем обществе сложилось довольно-таки толерантное отношение. Хотя курильщики считаются настолько же зависимыми людьми, что и алкоголики. И у тех, и у других возникает так называемый абстинентный синдром или психофизическая зависимость. Причем, следует четко разграничивать элемент физического и психического привыкания. Физическую зависимость можно снять так называемой никотинозамещающей терапий с помощью использования специальных никотиновых пластырей, аэрозолей, жвачек и т. д. Но введение дозы никотина не отменяет психологического привыкания – самого факта процесса курения как определенного ритуала. Поэтому, прежде чем принимать какие-то конкретные действия, нужно выяснить для себя два вопроса. Первый – понять, действительно ли отказываешься от курения раз и навсегда, а не на какой-то срок. Второй – нужно найти для себя заменитель ритуала затяжки (начиная от конфеток и семечек и заканчивая физкультзарядкой). Что касается безникотиновых сигарет, то они себя не оправдывают. Причем не только по вкусу. Подобные заменители только будоражат память о ритуальных действиях, что рано или поздно приводит к возвращению вредной привычки, и пациент срывается. Поскольку наибольшая зависимость возникает не из-за самого никотина, а как показывает практика, в первую очередь, из-за ритуала курения. В этом плане, в отличие от сигары и трубки, которые курятся в соответствующих условиях и по определенному этикету, сигареты как наиболее просто исполняемый ритуал вызывают наибольшее привыкание. Другими словами, чем проще техника исполнения ритуала, тем быстрее и сильнее зависимость. Людей, которые обращаются к специалистам с проблемой зависимости от курения не так уж много. Кстати, в Украине существует эффективный препарат «Вилбутрин» (или «Зибан»), специально предназначенный в помощь тем, кто решил бросить курить. Но сегодня, к сожалению, его сняли с производства. Сами понимаете, почему. Как нарколог могу сказать, что можно курить и при этом не становится зависимым. Я могу позволить себе раз в несколько месяцев пару затяжек в компании друзей, но это не говорит о зависимости. Автор: Люба Гук, «24» |
