– Говорят, от этой вреднейшей для здоровья человека привычки почти невозможно избавиться. Так ли это, Виктор Евгеньевич?
– Как говорится, наше здоровье – в наших руках, поэтому если мы им дорожим, то любая дурная привычка может поддаться укрощению.
– Не могли бы вы дать несколько рецептов для избавления или укрощения этого нелицеприятного зверя?
– Рецептов много, но я остановлюсь на самых безвредных, не требующих материальных затрат. Это оригинальные рецепты освобождения от табачной зависимости системы здорового образа жизни ” “, возникшей в Индии пять тысяч лет назад. Они порой идут вразрез с традиционными советами желающим отказаться от вредных привычек.
– Например?
– Например, “Аюрведа” объясняет вредные привычки как существующее на очень глубоком уровне искажение интеллекта. Единственный путь избавления от таких привычек – изменить программу, хранящуюся в памяти клеток человеческого организма.
– Легко сказать – изменить. Но каким образом?
– “Аюрведа” рекомендует постоянно посылать сигналы своим клеткам, “сообщая” им, что есть желание бросить курить. Это могут быть различные сигналы: бросать курить время от времени, на полдня, на день. В то же время старинная система здорового образа жизни предупреждает: не пытайтесь заставить себя бросить курить. Разумнее убедить ваш организм отказаться от вредной привычки. Никотин является химическим веществом, к которому сознательно привыкают. Гораздо легче покончить с курением на бессознательном уровне.
– Это как?
– Элементарно. Все курильщики закуривают автоматически. Необходимо выключить этот “автопилот”. Путь к этому прост: курите сознательно, концентрируя внимание на самом курении, а отвыкайте от сигарет на бессознательном уровне. Когда замечаете, что закуриваете, приостановитесь на секунду и спросите себя: действительно ли вам необходима эта сигарета? Если ответ утвердительный, сядьте спокойно в одиночестве и выкурите ее, концентрируя внимание на том, как дым входит в ваши легкие, анализируйте ощущения во рту, в носу, горле, желудке… Возьмите лист бумаги и запишите время, в которое вы выкурили сигарету, и ваши ощущения при этом. Приучите себя фиксировать на бумаге акт курения.
– И вы считаете, это дает эффект сразу?
– Не сразу, а постепенно. На первых порах не беспокойтесь о количестве выкуренных сигарет, просто записывайте каждую. Регулярно выполняя это правило, вы превратитесь в сознательного курильщика. Многие, поступая таким образом, снижают количество выкуренных за день сигарет с двух пачек до четырех – пяти штук.
– А что “думает” “Аюрведа” насчет рецидивов, т.е. возврата к вредной привычке курения?
– Рецидивы в процессе борьбы с вредными привычками, считает “Аюрведа”, являются нормой. Естественно, разочарования от провалов не способствуют укреплению желания отказаться от курения, но организму, его клеткам нужно время, чтобы прийти в норму. Внушите себе, что временные срывы являются не чем иным, как препятствиями на пути к цели, при условии что вы готовы встать и продолжить свои усилия. А если вы курильщик с двадцати-тридцатилетним стажем, – потратить полгода, год (а может, и больше) на борьбу с этой привычкой, обрести свободу от никотиновой зависимости – это весьма разумная трата времени и усилий. Попробуйте.
– И не подумаю…
– Почему?
– Потому что я не курю. Это я спрашивала для читателей, которые не могут избавиться от этой дурной привычки. Последнее время курильщиков стало очень много – порой кажется, что уже и деревья, и скамейки курят. А ведь это наносит непоправимый вред и окружающей среде, но прежде всего человеческому организму. И что характерно: привычка эта недешево стоит и в материальном плане: сигареты, особенно хорошие, дорогие.
– А советы от американского врача Динака Чопра – последователя старинной системы здорового образа жизни “Аюрведа”, которые я передал, совершенно бесплатны, если вы заметили. Помните – ваше здоровье в ваших руках. Следите за ним внимательно и бережно.
Записала Анна ЛЕОНИДОВА.
www.nm.md