Звезд эстрады сама профессия обязывает выглядеть привлекательно даже в зрелом возрасте. Поэтому они ходят в тренажерный зал и салон красоты как на работу. Но иногда физических упражнения и мастерства косметологов бывает недостаточно.
Наверное, многие помнят, как из женщины «в теле» Лариса Долина превратилась в стройную красавицу. Ей помогла побороть диета, которая получила имя певицы.
Кефир, кефир, и еще раз, кефир
Расписание режима питания по дням:
1. В течение дня можно съесть 400 г запеченного в духовке картофеля без соли и выпить 500 г нежирного кефира (1%).
2. Съесть 400 г обезжиренного творога и выпить все те же пол-литра кефира.
3. В этот день меню состоит из 400 г любых фруктов (за исключением винограда и бананов) и 500 г кефира.
4. 400 г отварной куриной грудинки и уже привычное количество кисломолочного напитка.
5. Возвращаемся к рациону 3-го дня.
6. Полное голодание, в течение дня необходимо выпить только 1,5 литра негазированной минералки.
7. Снова возвращаемся к рациону 3-го дня.
Но это еще не все…
Кроме самой существует несколько обязательных правил по ее применению. Без их соблюдения эффективность ваших усилий находится под вопросом.
1. Перед тем, как начать диету, необходимо провести разгрузочный день на одном кефире.
2. Нельзя заменять продукты, предписанные в диетическом рационе.
3. Принимать пищу необходимо в 6 приемов.
4. Каждый прием пищи строго по часам — каждые 2 часа с 8 до 18 часов
5. Перед едой пить по 50г травяного настоя, готовить который нужно с утра, из расчета на день — 1 ч. ложка зверобоя, календулы и ромашки на стакан кипятка.
6. Каждый день выпивать пол-литра кипяченой воды.
7. Ежедневно кишечник с помощью клизмы и слабительных средств.
Для закрепления результата, после недельной диеты на следующие 7 дней перейти к обычному режиму питания, ограничивая количество мучных, сладких, жирных и острых продуктов. После этого снова сесть на диету, и так до тех пор, пока цифры на весах не станут вас устраивать.
Достоинства и недостатки диеты
Несомненным преимуществом диеты является дробное, сбалансированное по времени . Ограничение питания в вечернее время тоже можно поставить в «плюс».
Среди недостатков нужно отметить явную нехватку витаминов и минералов в первой части диеты и неравномерность поступления в организм белков, углеводов, жиров.
Рекомендации диетологов
Этот режим питания целесообразно использовать в экстренных случаях, если нужно быстро сбросить лишние килограммы. Однако превращать его в постоянный не стоит.