Страница 6 из 12 С химической зависимостью жить несложно, даже когда она сохраняется, и тысячи курильщиков всю жизнь курят только по случаю. Хотя они точно так же тяжело зависимы, как любой заядлый курильщик. Встречаются даже заядлые курильщики, которые бросили эту…
Страница 8 из 10 Глава 8 Трудности четвертого этапа Курение у женщин Сейчас женщины курят гораздо больше, чем когда бы то ни было. Создается впечатление, что мужчины более чутко реагируют на антиникотиновую пропаганду, развернутую в последние десять‑пятнадцать лет. Цифры подтверждают…
Страница 16 из 20 Как отказаться от ? Не секрет, что многие начинают курить главным образом из‑за того, что им просто предложили сигарету. И они согласились. А потом, даже если вроде бы и хочешь не курить, очень тяжело отказаться от…
Страница 11 из 14 Как жить экс‑курильщику Когда вы бросаете курить, то кажется, что все остальные курят постоянно! Это, конечно, не так: просто ваше восприятие сейчас искажено, но со временем все встанет на свои места. У экс‑курильщиков, к сожалению, возникают…
Страница 3 из 10 Петербридж рассказал мне историю своей болезни. Он был заядлым курильщиком и не придавал особого значения постепенному ухудшению самочувствия. Был уверен, что никакая серьезная болезнь, связанная с курением, ему не грозит. В последние пять лет он практически…
Страница 11 из 20 Имеет ли смысл бросать курить Отказ от курения является определенным процессом. Как правило, он начинается с изменения отношения пациента к курению. Рекомендации по отказу от курения имеет смысл давать даже тогда, когда кажется, что курящий не…
Страница 6 из 20 Беременность и курение Если вы курите, то, пожалуй, одним из самых ценных подарков вашему будущему ребенку станет отказ от этой вредной привычки. Это утверждение основано не на модном нынче заокеанском поветрии «Ударим шейпингом и бодибилдингом по…
Страница 9 из 10 Глава 9 Воздержание от курения Как уже говорилось, первая неделя для тех, кто бросает курить, самая трудная, но ваш энтузиазм, решимость и поддержка друзей помогут продержаться это время. Новые трудности могут возникнуть на третьей или четвертой…
Страница 6 из 14 Итак, подведем небольшой итог. Кратковременные отрицательные последствия курения (проявляющиеся через несколько минут после первой затяжки): * учащенное сердцебиение; * рост артериального давления; * раздражение слизистой оболочки горла; * проникновение в кровь угарного газа; * попадание в…
Страница 11 из 12 Если благодаря улучшению аппетита вы начнете больше есть на завтрак, обед и ужин, и за следующие несколько дней вы наберете пару фунтов, не переживайте. Когда случится «момент истины», который я опишу позже, к вам вернется…
