Свободные радикалы атакуют! Мы слышим эти слова в рекламе практически любой продукции, от косметики до пищевых добавок. И, как правило, рядом с ними всегда присутствует спасительное слово «антиоксиданты». Теперь эти супермены химического мира приходят на помощь курильщикам. Сигареты являются настоящими…
Почему люди, которые бросают курить, вновь начинают полнеть? Нет, полнеть — это слабо сказано, поправляются на 7-10 килограмм. Мир перевернулся — стремясь похудеть во что бы то ни стало, женщины идут на такие меры, что удивлению нет предела. Некоторые решают…
Мы много писали о различных факторах, которые влияют на успех или неудачу в отказе от курения. Например, людям разных психологических типов помогают разные способы избавления от вредной привычки. Мужчинам бросить курить легче, чем женщинам. Эмоционально неуравновешенные особи имеют меньше шансов…
1. Пей больше воды. Это позволяет быстрее вывести токсины, стимулировать работу почек, избежать концентрации никотина в моче, а значит, негативного его воздействия на мочевой пузырь. 2. Гаси сигарету, докурив до середины. Чем ближе к концу, тем дым сигареты гуще и…
Поиск среди 5 316 статей. Loading Музыка помогает бросить курить Скачивайте файл и слушайте — поможет, уверяют шведские психологи. Всем борцам с курением наверняка, будут интересны результаты экспериментов, проведенные шведскими психологами над двумя группами людей, желающим отказаться от вредной…
Страница 2 из 10 1. Уменьшение вероятности сердечно‑сосудистых заболеваний, язвы желудка, бронхита, эмфиземы и рака легких. 2. Экономия денег. 3. Отсутствие переполненных пепельниц в доме, следов никотина на руках и зубах и неприятного запаха у волос и одежды. 4. Возможность…
Страница 5 из 10 Глава 5 Подготовка к тому, чтобы бросить курить Очень немногие правильно готовят себя к такому радикальному изменению своего поведения. Исследования, проведенные во всех клиниках мира по борьбе с курением, показали, что должная подготовка к отказу от…
Страница 7 из 10 Глава 7 Бросьте курить Если в первые дни после того, как бросите курить, вам будет очень трудно, наберитесь терпения. Большинство бывших курильщиков утверждают, что это длится не очень долго, поэтому не сдавайтесь. Сначала поставьте перед собой…
Страница 4 из 10 Глава 3 Принятие решения Большинство из нас принимают серьезные решения не сразу, а поэтапно. Приняв решение бросить курить, что уже само по себе очень важно, вы должны продумать, как именно вы собираетесь это сделать. Необходимо выбрать…
Страница 10 из 10 Глава 10 Трудности пятого этапа А теперь подведем итоги. Бросив курить, вы добились многого: улучшилось общее самочувствие, снизился риск легочных заболеваний (в том числе и рака легких), а также сердечно‑сосудистых. А что, если вам не удастся…
