Впервые я попробовал сигарету в 5 лет . Это была отвратительная папиросса , табак залетал в горло и единственная мысль при выкуриваньи была – не закашлятся и не опозорится перед старшими товарищами . Но закашлялся .
А серьезно курить я начал уже в 12 . Помню это неприятное ощущение первой сигареты , но после ее выкуривания наступил эффект легкого головокружения , который бывает редко . С тех пор я постоянно курил , бросал курить , снова начинал , и снова бросал . Бывало – не курил по полтора года – но потом снова начинал потихоньку покуривать . Курить – не приятно . Чувство , когда дым от сигареты дерет горло – не приятное чувство , запах дыма и сигареты – не приятен , но зато сигарета успокаивает , расслабляет , помогает сосредоточится , попускает после обильной пищи итд итп …Верно ?Как ни странно , нет . Все время , пока я не курил , у меня не было физической зависимости к сигарете . Но было четкое понимание того , что я сознательно лишаю себя удовольствия – удовольствия от курения . Это были усилия силы воли , а она имеется , и поэтому удавалось не курить подолгу , но я завидовал курильщикам и всегда понимал , что им кайфово , а я страдаю , хоть и за правое дело . А теперь к сути – если бы я сам прочитал у кого то из вас , что вы бросили курить , прочитав “чудодейственную книжку” – я бы сказал – ха ха , это поддающщиеся внушению культисты , я не из таких , я то не поддамся , только я сам могу решать , и никакие книги мне не помогут . Но , как ни странно , стечение обстоятельств привело меня к прочтению этой знаменитой книги Аллена Карра “Легкий способ бросить курить” . Это было шокирующе , причем не какими то секретами , не какими то методиками , не упражнениями , а банальной , простой , прямой и железной логикой . Логика , изложеная в этой книге , правильна – я не смог , задумавшись , опровергнуть ее . И , не дочитав книгу даже до трети – я перестал курить . И уже месяц не просто не курю – но я избавился от главного , что мешало забыть об этой неприятной и во многом пагубной привычки – от ощущения того , что я что то потерял , что я “испытываю себя” , что я страдаю и использую силу воли , от зависти курильщикам . В этой книге нет ничего о том , как вредно курить . В ней нет ничего о том , что курить – не модно . Но в ней есть аргументы , и эти аргументы настолько железны , что заставили даже такого барана (овена по гороскопу – да вы и сами знаете , на сколько я несдвигаем с собственных убеждений) поменять свои взгляды . Да . Автор книги прав . Действительно , курить – не приятно . Куренье не может помочь сосредоточится или расслабится – это диаметрально противоположные состояния , и невозможно курить чтобы расслабится и курить чтобы сосредоточится – это иллюзия . Когда я курю – возникает состояние легкого головокружения – и это не способствует ни сосредоточенности , ни расслаблению . Куренье не помогает от “скуки” – мне казалось , что , стоя на остановке в ожидании троллейбуса , курением я убиваю скуку – “занимаю руки” , но никто не заставлял , занимая руки , поджигать сигарету и подносить ее ко рту . И , наконец , главное – когда интенсивно куришь – хотя бы пачку в день – хочется курить хотя бы раз в 2 часа . А не покурив 5 – очень хочется . Просто хочется курить . И тянет . Тянет выкурить сигаретку . Когда долго едешь в транспорте – думаешь – вот сейчас приеду , и , наконец , достану сигарету , и закурю ! И ждешь , когда ж наконец приедешь … И , кажется , что надо покурить , чтобы “успокоить нервы” .Но вспомните – надо ли было вам успокаивать нервы до того , как вы начали курить , чувствовали ли вы ежечастно такую морально-физическую потребность ? Я лично – нет . И чем больше я курил – тем больше возникала потребность курить и успокаиватся , расслаблятся чаще . Кажется , что это не зависимость , и что брость – проще простого , и я обязательно знаю , что брошу , но этот день – точно не сегодня . Это и есть никотиновая зависимость . Мы долго курили через “не приятно” , через “не нравится” – изначально никому не нравится вкус сигареты , запах дыма и удушье во время всасывания дыма в легкие , першение в горле … но мы научились . И через какое то время мы уже научились “успокаиватся” . На самом деле , суровая правда в том , что мы не успокаиваемся , а сбиваем “никотиновую ломку” . Это чувство – что надо покурить , даже хотя нам кажется , что оно сугубо психологическое и физически курить не тянет – это и есть никотиновая зависимость . Слава Богу , в отличии от героина , физическая зависимость проходит буквально через 3 дня после бросания и этот период не сопровождается никакими “муками бросания курения” . А вот сам умственный , логический аспект – вот его побороть и трудно .Суровая правда и в том , что когда я курил – я платил деньгами , здоровьем и дискомфортом для своих близких только ради того , чтобы расслабится от нервного напряжения , которое и появляется в следствии курения .Так вот , курильщеги – я никогда бы не поверил , что мне поможет “какая то там книжка” , но это факт – помогла . Я не только не курю , но нет того , что было все эти годы – чувства того , что я чего то лишен , и у впервые нет зависти к курильщикам и ощущения того , что “вот было бы классно выкурить сигаретку – но я бросил , я должен использовать силу воли итд…” . И не потому , что там , в этой книге , были какие то магические формулы и мантры – ничего такого , исключительно железная логика и научные факты .Так что и вам искренне советую – меня , суперуперупертого барана , автор книги переубедил (и это , наверное , первый и последний раз , когда меня кто то в чем то переубедил) . И вам советую , кто курит .
О этой книге я слышал много , многие говорили – чувак , это реально помогает – но я думал – это не для меня . Потом прочитал у Артемия Лебедева – он так тоже бросил . Потом мне посоветовали еще несколько уважаемых людей . И я таки прочитал . Причем прочитать ее желательно за день – два , а не растягивать резину .
Читайте так же: