Техника безопасности курильщика – 13 правил, которые помогут выжить

1. Не курите натощак, особенно утром. Первую утреннюю сигарету ученые считают наиболее опасной для курильщиков, так как она может спровоцировать сердечный приступ.

Загружается, подождите…

2. Не курите в то время, когда что-то едите или пьете, а также сразу после приема пищи. В этом случае токсичные вещества, которые содержатся в табачном дыму, попадают в кровь не только из легких, но и из ЖКТ. Отравление организма происходит быстрее и в больших дозах.

3. Не докуривайте сигарету до фильтра. В последней ее трети содержится максимальное количество токсинов и канцерогенов.

4. Не оставляйте сигарету во рту в перерыве между затяжками. Это не только делает вас малопривлекательным, но и усиливает неприятный табачный запах. Кроме того, при тлении часть табачного дыма попадает в полость рта.

5. Не курите сразу или в течение получаса после сильной физической нагрузки. Табачный дым попадет в сааме отдаленные уголки легких. А никотин в крови может вызвать резкий спазм сосудов.

6. Пейте много воды, вместе с ней быстрее будут выводиться из организма никотин и другие вредные вещества.

7. Не курите дешевые . Лучше вообще ничего не курите, так как хороший табак дешевым не бывает.
8. Не курите без использования мундштука или без фильтра. Все-таки эти приспособления хоть немного, но защищают вас от смол. Попробуйте почистить мундштук после курения и представьте, что этот темно-коричневый маслянистый деготь мог осесть на ваших легких. 9. Не курите светлый табак. Для его выращивания и обработки применяются химикаты, которые представляют дополнительную опасность.
10 Не курите «за компанию» и «про запас». Помните, каждая выкуренная приближает вас к смерти. Поэтому, если уж не хватает сил справиться с зависимостью, позволяйте себе закурить лишь тогда, когда никотиновый голод станет невыносимым.
11 Не курите с ментолом и другими пищевыми добавками. При сгорании в сочетании с табаком безвредные продукты питания становятся ядами.
12 Не курите легкие с обычным содержанием никотина и смол, чем 10 легких.

13 Не курите.