Как бросить курить — Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сигаретой. Соколов Ю. А.

Юрий Соколов, президент Международного содружества «Оптималист»

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ    Книга может быть использована как для проведения противотабакокурительных занятий, так и для самостоятельной работы по избавлению от вредной привычки — поглощения табачного дыма.  Разработанные автором циклы бесед базируются на фундаменте уникального открытия ленинградского ученого, кандидата биологических наук Г.А.Шичко, ушедшего из жизни 3 ноября 1986 года. Его концептуальный прорыв в область изменения сознания, его метод очищения от искаженных или ложных знаний и представлений — отправная точка как в избавлении от табакокурения, так и в отказе от потребления алкоголя, других наркотиков, обильной и жирной пищи — с целью осуществления коррекции веса, а также в избавлении от многих болезней, считавшихся неизлечимыми и, наконец, в прозрении в буквальном смысле слова, то есть исправлении зрения.  Каждое очередное занятие необходимо строить с учетом индивидуальных особенностей человека. Г.А.Шичко называл это принципом сингулизма. В этой книге упомянутый принцип просматривается особенно наглядно. Автор использовал материалы одного из многих проведенных им курсов по избавлению от табакокурения. В книге использованы записи слушателей именно этого курса. С разрешения некоторых из них приведены конкретные имена и фамилии.  Тем, кто занимается самостоятельно с помощью предлагаемой книги, необходимо запастись бумагой и авторучкой, использовать магнитофон для проведения аутофиксаций, текст которых приводится в конце каждого занятия. Лучше всего, если кто-то из ваших знакомых, имеющий приятный голос, под негромкую, спокойную, умиротворяющую мелодию наговорит заключительную часть занятия на пленку, которую вы, проработав очередную главу, обязательно прослушаете. Не забывайте: каждое занятие завершается предназначенной только для этого раздела аутофиксацией.  Выполняя домашние задания, следите за тем, чтобы ваши ответы были правдивыми и полными. Ведь в данном случае вы, образно говоря, исповедуетесь перед самым неподкупным судьей — самим собой, своей совестью. Чудо — избавление от табачной зависимости придет к вам через работу над собой. Одна из заповедей Господних гласит: «Человек, помоги себе сам».  Вспомните, ведь ваша привычка к отравлению себя и окружающих табачным дымом возникла не с рождения — вы сами ее ввели в свою жизнь. Какое-то время поглощение табачного дыма доставляло удовольствие, а затем перешло в мучительную потребность. Вам это стало мешать, но самому очень трудно было освободиться от непонятной до поры до времени власти табака. Многие с такой ситуацией смирились и платят чудовищную дань не только деньгами, но и гораздо большим — здоровьем — страшному табачному монстру, поработившему почти половину человечества.  Предстоящие семь дней, в течение которых вы сможете очистить собственное сознание от ложных представлений о природе и действии табакокурения, помогут вам отказаться от занятия, недостойного цивилизованного человека — отравления себя и окружающих табачным дымом. Не бросить, а именно отказаться от вредной привычки предлагается на данном курсе. Ведь «бросить» — это значит собрать все волевые усилия, мучительно бороться с возникающим желанием вкусить табачный яд, а в конечном итоге вернуться к тому же — к табакокурению. Вам же предстоит просто отказаться от потребления табачного дыма, как отказываются люди от сизифова труда, осознав, что он не приносит желаемого результата.  Предстоящие семь занятий помогут вам обрести свободу от табачной зависимости.  Смелее в путь к самому себе, изначально созданному — чистому и безгрешному!  Храни Вас Господь!  ЗАНЯТИЕ ПЕРВОЕ    Здравствуйте, люди добрые!  Каждое новое наше занятие будет начинаться и заканчиваться этим очень емким русским словом — «здравствуйте», образованным от древнерусского «здравовати», то есть быть здоровым. Поэтому слово «здравствуйте» несет в себе не только и не столько приветственный смысл, сколько пожелание здоровья.  Здравствуйте, люди добрые! Ибо самая главная человеческая ценность — это здоровье. «Если у вас есть Бог и здоровье — у вас есть все!» — гласит народная мудрость. Но Бога, к сожалению, нам «помогли» изгнать из своей жизни, а без Спасителя нет духовного здоровья, включающего в себя высокую нравственность, самопожертвование, доброту, любовь. И поскольку — в соответствии с той же народной мудростью — «свято место пусто не бывает», в оскверненном Храме духа тут же поселились бесы, привнеся в характер человека ложь, самодовольство, жадность, зависть, лень… Эти злые силы подтолкнули многих к выпивкам, курению, другим видам наркомании, заставили поверженных людей поверить в то, что с помощью вина или табака можно улучшить настроение, решить сложную проблему, избавиться от стресса, завести деловые или иные отношения.  Да, я прекрасно осознаю то, что любой из курильщиков сейчас приведет десятки примеров, когда обожаемая им бумажная трубочка с табачной начинкой была своеобразной палочкой-выручалочкой в экстремальных ситуациях. Больше того, я соглашусь с этими табашника-ми: действительно, вонючая соска (извините, язык не поворачивается назвать ее иначе) помогла и продолжает помогать кое-кому в преодолении трудностей. Во всяком случае, так им кажется. Мне же представляется уместным упомянуть об одном психологическом опыте, известном в медицине как эффект плацебо.  В годы моей флотской юности я, кстати, совершенно неосознанно, использовал подобный прием в отношении группы солдат, которых сильно укачало на корабле. Этих ребят должны были переодеть в гражданскую одежду и отправить на Кубу. Шел 1962 год. Наши ракеты уже устанавливались на острове Свободы… Спустившись в кубрик, где вповалку лежали солдаты (хотя шторм был небольшим), я сказал: мол, схожу к доктору, он даст всем по таблетке — и все пройдет. В лазарете я взял самых безвредных пилюль и дал каждому солдату по одной, предупредив, чтобы все тщательно пережевывали свои таблетки. Буквально через несколько минут парни зашевелились, повеселели, а один даже поинтересовался: «Вам, морякам, наверное, каждый день такие таблетки выдают?!» Я соврал: давали, мол, поначалу, а потом организм привык к качке…  Аналогичный опыт можно проделать с человеком, у которого что-то очень болит. После подобной процедуры ему обязательно станет легче. Но чтобы человек действительно почувствовал облегчение, вам надо будет очень настойчиво убеждать «пациента» в том, что именно эта таблетка ему поможет.  А теперь, табашники, немного напрягитесь и вспомните: не было ли применено и к вам такое внушение? Не уговаривал ли вас кто-то тогда: мол, покури — и легче станет?!  Конечно, от того, что вы сейчас закивали головами, вспомнив о подобном внушении, желания травиться табачным дерьмом у вас не убавилось. Не морщитесь, не вскипайте на эти мои слова. Давайте с первого занятия называть вещи своими именами. Я утверждаю: травиться, а не курить! Ишь, как удобно табакур устроился, вернее, пристроился к благозвучному, этакому позитивному глаголу «курить». Да, воскуривают, курят фимиам, ладан, но — не табак. Ибо табак — «продукт» ядовитого растения, смешанный с различными добавками, чтобы отбить неприятный вкус, — не курят. Им можно только травиться, травить окружающих людей и всю остальную природу, включая атмосферу.  Ну а что касается «дерьма» — тут совсем просто. Любой огородник знает: для того чтобы облагородить почву, избавить ее от вреднейших загрязнений, радионуклидов, тяжелых металлов, прибегают к помощи табачного растения. Оно абсорбирует, впитывает в себя всю ту ядовитую гадость, для которой определение «дерьмо» служит весьма красноречивым синонимом.  Итак, табашники, давайте договоримся: отныне любое изделие, напичканное табаком (сигарета, папироса, сигара, трубка) называем ядом, отравой, заразой, а втягивание в себя табачного дыма — отравлением. Сделал затяжку — отравился, затянулся еще раз — снова отравился.  Многие из вас пытались бросать курить. Вспомните, какие танталовы муки вы испытывали при этом! Великий американский писатель Марк Твен не без горького юмора признавал: «Нет ничего легче, чем бросить курить: сам раз сто бросал», и увы, люди порой расстаются с жизнью, не в силах совладать с проклятой тягой к самоотравлению табачным дымом. Характерен в этом отношении печальный пример замечательного актера Павла Луспекаева (вспомните таможенника из кинофильма «Белое солнце пустыни»!). У него было тяжелейшее заболевание — облитерирующий эндартериит, то есть поражение конечностей. В период съемок фильма у Луспекаева уже была гангрена ног. Нечеловеческие муки испытывал актер, играя роль Верещагина. Никакое лечение ему не помогало — и не могло помочь, потому что он продолжал травиться вонючей табачной заразой. В народе такое заболевание очень метко назвали — «ноги курильщика».  Я много лет знаком с семьей Н., где травятся табачищем все — муж, жена, сын. Жена часто жаловалась на боль в ногах. Я объяснял, что прежде всего надо прекратить самоотравление табачной гадостью, предлагал даже персональную помощь, ибо на занятия никого из них вытащить было невозможно. Спустя несколько месяцев Н. позвонила мне из хирургического отделения Первого медицинского:  — Курить-то я бросила… сама… — сообщила она. Потом помолчала и добавила упавшим голосом: — Мне правую ногу ампутировали…  Вот ведь как: надо было дождаться ампутации ноги и строгого предупреждения о том, что и вторую ногу ждет подобная участь, если не прекратить никотинизацию организма…  Финал этой истории трагичен. Ровно через год женщине ампутировали другую ногу. И не потому, что сама травилась табачной заразой. Увы, ее продолжали усиленно отравлять муж и сын.  На наших занятиях очень часто будет звучать одно слово — «думайте!» К сожалению, у многих табашников это свойство мозга подавлено или даже атрофировано. Но мы обязательно достучимся до сознания, поможем каждому из вас активизировать мыслительный процесс. Наверное когда-то же надо всерьез задаться вопросом — для чего человек явился в этот мир? (В скобках замечу: тем бесам, которые поселились в грешном человеческом теле, очень не по нутру такой вопрос, и они делают все, чтобы подобные мысли не возникали, разрушая с помощью табака мозговую деятельность человека.)  Так для чего же живет человек? На этот вопрос мы обязательно поищем ответ на последующих занятиях. А пока я хотел бы познакомить вас с некоторыми письмами и оставленными отзывами тех, кто в разное время занимался на курсах избавления от вредных привычек либо самостоятельно работал по предлагаемой книге (она тогда «ходила» в рукописи, была даже попытка организовать заочные курсы).    Не верилось мне, что так легко освобожусь от этой заразы, которую еще недавно называл табачком, сигареточкой, папиросочкой. Действительно, это же как нас надо было одурачить, чтобы мы почитали за верных друзей своих погубителей!.. После третьего занятия уже и думать не хотелось об отраве вонючей. На работе подначивали, даже жмотом называли (вроде, деньги экономлю). А когда мой сменщик сказал, что я как бы и не мужик стал, — тут я ему и выдал про импотентов-курильщиков! Заткнулся…  Удивительная штука — обоняние. Раньше запах цветов меня нисколько не задевал. А теперь к каждой травинке принюхиваюсь, одеколоны дорогие стал покупать — люблю хорошие запахи.  В общем, Юрий Александрович, давайте скорее обещанную книгу, главы из которой Вы нам зачитывали. Я в цехе такую разъяснительную работу закатил, что некоторые табашники крепко задумались. В общем, спасать надо людей от мафиозной паутины!..  Алексей Крутнов, С.-Петербург 13    Вместо комментария. Я подарил Алексею ксерокопированный «самиздатовский» вариант книги. Он провел в цехе занятия, в результате которых, как Алексей отметил недавно в своем последнем дневнике, «даже начальник цеха перестал травиться табачищем поганым». Правда, сколько рабочих отказалось от самоотравления ядовитой табачной заразой, Крутнов не сообщил.  А вот свидетельство из книги отзывов:    Не верилось, и сейчас еще не верю себе, но не травлюсь этой вонючкой проклятой. А главное — не испытываю никаких переживаний, страданий, какие бывали раньше, когда самостоятельно или с помощью различных препаратов, иголок пытался покончить со своей вредной и, как теперь понимаю, позорной привычкой. Не говорю спасибо, ибо слово это бледно для выражения людской благодарности. Обещаю приложить как можно больше усилий для того, чтобы как можно больше людей вытащить из вонючего табачного и алкогольного омута.  Сергей Ляшенко, Киев    К сожалению, Киев нынче находится в сопредельном государстве, и мне трудно судить, насколько активно Сергей ведет противотабачную пропаганду. Однако у меня лежит его заявка — на 50 экземпляров этой книги.    Дорогой Юрий Александрович! К сожалению, не имел чести лично с Вами познакомиться, но Вы мне очень и очень помогли. Вернее, Ваша неизданная книга (не понимаю, почему это трудно сделать, ведь ценность ее неоспорима, а все расходы на ее издание окупятся многократно). Я очень серьезно стал с ней работать и не заметил даже, как легко и просто отказался от табакокурения. Не скажу, что я совсем не прилагал каких-то усилий, особенно в первый бестабашный день, но они — эти усилия — нив какое сравнение не шли с тем мучительным напряжением остатков силы воли, которое я прилагал, когда неоднократно самостоятельно пытался бросить такое дурное занятие, как курение табака.  Теперь в нашем небольшом городке меня уважительно называют доктором-антитабашником, а многие приветствуют меня просто как доктора. Ведь сотни моих земляков благодаря занятиям, которые я иногда провожу с помощью, увы, уже полустершихся машинописных страниц Вашей рукописи (так, наверное, будет правильнее сказать), сумели вырваться из табашного плена, дышат теперь полной грудью, не выплевывая из себя куски бронхов и альвеол легких, радуются оздоровлению всего организма. Великое Вам спасибо!  Виктор Панчин, поселок Беловежский Красноярского края.