Я бросал курить два раза – если не считать ту сотню раз когда я не курил день, или два, и снова срывался. Первый раз я продержался полгода, второй раз я прочитал статью с идеей, которая позволила мне полностью бросить курить. И вот уже более шести лет я не курю.
Нет ничего проще, чем бросить курить! Я делал это тысячу раз!
Марк Твен
Полностью согласен с классиком – курить бросить чрезвычайно легко. Трудно не закурить снова.
Я бросал курить два раза – если не считать ту сотню раз когда я не курил день, или два, и снова срывался. Первый раз я продержался полгода, второй раз я прочитал статью с идеей, которая позволила мне полностью бросить курить. И вот уже более шести лет я не курю.
Для тех кому лень читать «многа букаф» сразу дарю основную идею которая помогла мне бросить: Если я выкурил сигарету, это совсем не означает что я начал курить снова.
Давайте сначала определимся — ради чего бросать? У всех свои причины для этого. Кто-то замечает что начались проблемы с потенцией, кто-то (как я например) просыпается среди ночи и не чувствует ног ниже колена – нарушение кровообращения обычное дело при курении.
Я слышал о человеке который курил, пока ему не ампутировали ногу – из-за застоя крови началась гангрена – потом и вторую ногу, а потом и правую руку. Он продолжал курить и умер о сердечного приступа. Хотя странно, что его не убил рак легких — и он тоже был. Это конечно самый худший вариант сильно невезучего человека, но задумайтесь — а вы сильно везучий?
В общем – у каждого свои причины чтобы жить и бросить курить, или продолжать курить и умереть от этого.
Первое что нужно сделать – действительно захотеть бросить курить.
Для этого подойдут все доступные средства, включая «удары ниже пояса». Человеческая психика фигня ленивая и хитрая и ее надо обмануть. Найдите в нете австралийские ролики о вреде курения. Те самые, где патологоанатом выдавливает из препарированных бронхов сизую слизь. Где он сжимает легкие, похожи на рваную губку пропитанную тушью, и из них выделяется что-то похожее на гудрон. Пересматривайте их столько, сколько сможете, а потом еще раз. Я человек впечатлительный – и не особо предусмотрительный, поэтому меня вывернуло прямо на пол. Позаботьтесь о «рвотном пакетике» заранее.
Второе – нужно убрать из пределов досягаемости все связанное с курением.
Необязательно выбрасывать на помойку любимую трубку, или переделывать свой хьюмидор под кошачий туалет. Можете их просто кому-нибудь подарить. Главное чтобы их не было дома и на работе. Тогда при приступе слабоволия, как минимум придется топать в ларек за сигаретами.
Третье – Ограничьте контакты с курильщиками.
Когда куришь сам, и не собираешься бросать – отказ от курения выглядит чертовски тупой шуткой. И, кажется, нет ничего плохого, чтобы предложить сигаретку бросающему. Но когда бросаешь сам, а тебя постоянно зовут покурить и угощают сигаретами – можно и не выдержать.
Четвертое – не стоит откладывать «до понедельника», или «до конца пачки»
Нет ничего хуже, чем мямлить и уговаривать себя «ну вот пачечку закончу». С собой всегда можно договорится и за этой пачкой, будет следующая. Да и этот понедельник не последний в моей жизни… Решил бросить – бросай сразу.
С бросанием кажется все ясно, а вот что делать, когда уже бросил? Терпеть и не курить хотя бы месяца три, за это время организм частично очистится и дальше будет легче. И помнить основную идею, что помогла бросить курить мне – и надеюсь поможет и вам: Если я выкурил сигарету, это совсем не означает что я начал курить снова.
Иногда с друзьями я выкуриваю сигарету или сигариллу – примерно раз в год-полтора, но это не носит системного характера, (да и не приносит удовольствия, если честно) а значит я не курю, чего и вам желаю.