Страница 5 из 10 Глава 5 Подготовка к тому, чтобы Очень немногие правильно готовят себя к такому радикальному изменению своего поведения. Исследования, проведенные во всех клиниках мира по борьбе с курением, показали, что должная подготовка к отказу от этой привычки…
Страница 14 из 20 Курение в пожилом возрасте приносит пользу Медики из Миланского университета утверждают, что при определенных обстоятельствах никотин приносит пользу, а именно — в борьбе против болезни Альцгеймера, которой страдают в основном старые люди. Хотя в принципе курение…
Страница 2 из 10 1. Уменьшение вероятности сердечно‑сосудистых заболеваний, язвы желудка, бронхита, эмфиземы и рака легких. 2. Экономия денег. 3. Отсутствие переполненных пепельниц в доме, следов никотина на руках и зубах и неприятного запаха у волос и одежды. 4. Возможность…
Страница 14 из 14 Словарь терминов АБСУРДИЗМ — идеологическое направление, отстаивающее и распространяющее всевозможные нелепости. АБСУРДИСТ — носитель и пропагандист различных глупостей. ВЕРИТИСТ — носитель и пропагандист научных истин и достоверных сведений. ВНИКАЕМОСТЬ — настраиваемость мозга на определенную деятельность, способности…
Страница 10 из 12 31. Избегайте ложных стимулов Многие курильщики, пытаясь завязать при помощи Метода силы воли, стремятся увеличить мотивацию для прекращения и создают ложные стимулы. Тому есть множество примеров. Вот типичный из них: «На сбереженные мной деньги…
Страница 4 из 12 Цель этой книги — вместо обычного способа бросания, при котором вы стартуете с чувством предстоящего восхождения на Эверест и следующие несколько недель жаждете сигарет, завидуя другим курильщикам, привести вас в состояние ума, при котором вы начнете…
Страница 7 из 12 Сигареты не помогают в праздник: они портят его. Они заставляют удерживать в одной руке бокал, а в другой сигарету, искать способ избавиться от пепла и бесконечной череды окурков, пытаться не выдыхать удушливый дым в лицо…
Страница 7 из 14 Интоксикация — отравление табаком Л.Н. Толстой в автобиографической повести «Юность» отравление никотином описал так: «Курительные же препараты я тотчас решил пустить в дело и испробовать. Распечатав четвертку, тщательно набив стамбулку красно‑желтым, мелкой резки султанским табаком, я…
Страница 4 из 14 Но что ЭТО за общение? Сказано: «Ибо, где двое или трое собраны во имя Мое, там и Я посреди них» (Мф. 18, 20). А во чье имя собираются на перекуре курильщики? Не во имя ли духа…
Страница 12 из 12 КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК Если следовать этим простым указаниям, провал будет невозможен. 1. Примите твердое решение, что вы больше никогда и ни за что не станете курить, жевать или сосать ни одну вещь, содержащую никотин, и…
