| Как уменьшить вред от курения? |
|
Курить плохо. Опасно; от курения болеют и умирают раньше положенного срока. Чем дольше человек курит, тем больше его проблемы со здоровьем, независимо от остальных действий. Это мы все знаем. Некоторые бросают вредную привычку, а некоторые продолжают. Я, например, продолжаю. Курю я уже 13 лет, и, надеюсь, здоровье позволит мне делать это дальше. В первый год моего курения я стала искать способы снизить вред, искала советы в книжках.
И сформулировала для себя правила курения с минимизацией вреда: Выбор места влияет на количество выкуренных сигарет и удовольствие от курения. В квартире лучше иметь одно место, отведенное для курения. Некоторые люди выходят на лестницу, но мне так не комфортно. Мы оборудовали кухню вытяжкой и курим там. За городом курю только на свежем воздухе. Сокращение курения Сейчас популярны идеи о переходе на более легкие сигареты. Я не верю. Более того, читала, что некоторым людям такой подход приносит вред, потому что, успокоенные, они начинают курить больше. Я знаю один способ сократиться; пользуясь им, снижаю дневную норму с одной пачки до 7-8 сигарет. Способ формулируется очень просто, но реализуется сложнее, чем кажется. В этом его проблема. Но он хорошо работает для тяжелых курильщиков. Перед каждой сигаретой надо подумать, действительно ли вы хотите курить или тянетесь за сигаретой машинально. Предвкушаете ли вы удовольствие от процесса или ваш организм на самом деле не очень-то "за". Если вы чувствуете настоящее желание курить, то сделайте это с максимальным комфортом и концентрацией: сядьте поудобнее, отложите другие дела. Если желание иллюзорно, то подождите. Этот способ позволяет не только уменьшить количество сигарет, но и возвращает потерянное удовольствие. Альтернативные способы курения Для желающих резко сократиться сейчас выпускаются травяные сигареты "Таволга". Они ужасны на вкус и от них болит горло, но они совершенно безвредны. Их можно курить за компанию или машинально. Считается, что трубка или самодельные сигареты менее вредны. Их курят реже, они содержат меньше смол. Сейчас можно купить трубку, табак, машинку для сворачивания сигарет. Есть отдельный рынок мундштуков, фильтрующих примеси, но, на мой вкус, они убивают крепость сигареты. Недавно появились новые сигареты, состоящие из пластиковой трубочки с разогревающимся корпусом и фильтра с никотином; они не производят дыма и пепла. В них также меньше смол, но они менее приятны. Их, например, курит мой родственник, ветврач, во время операций. Читать На эти размышления меня натолкнула прекрасная книга американского журналиста Джима Мак-Кормика "Энциклопедия безопасного курения", выпущенная в 1996 году. Я потеряла ее в своих бесконечных переездах; теперь же ее можно заказать в букинистических разделах книжных онлайн-магазинов. Удачи вам! И все же, однажды надо будет бросить курить! |
Комментарии
2008-12-2621:47:57 ммм,курил,болел бронхитом,курю…
Причем Машинально - это очень печально,ток по пьяне ощущаю от курения удовлетворения
2008-12-2612:17:18 Базара нет=)))я курил,курил,пок а бронхитом не заболел…хотя…потом опять курил…пока снова не заболел=)))теперь зето не курю
2008-12-2217:17:57 зачем курить, если от этого нет никакой пользы; да и на лаве только себя разводишь
2008-08-0614:43:46 Не для всех, но достаточно переболеть, чем то серьёзным на основе курение, и большенство сразу же забывает что такое сигарета!