| Бросить курить? Помощь психолога |
|
Скрывать не стоит, бросить курить не просто. Наш психолог on-line призван помочь всем желающем. Задавайте вопросы. (ответы в течении 20-40 часов). Пожалуйста, задавайте конкретные вопросы. На вопросы типа: "Хочу бросить курить, но не могу, что делать?" ответа не будет. Не комментируйте чужие вопросы. |
Комментарии
2009-01-0814:29:14 В 14 лет было "круто" курить, в 30 - "круто" если смогла бросить… Я ведь смогу, правда правда!?
2009-01-0521:46:03 Здравствуйте, мне 19 лет и я курила почти 4 года (с 15 до 19), каждый день уходило почти по целой пачке, были моменты, когда бросала, но потом всё ровно попадалась в эту яму, совсем недавно бросила эту дурную привычку, в принципе уверена, что навсегда, благодаря книге Алена Карра!!! И всё мучаю себя вопросом "могут ли лёгкие ДО КОНЦА очиститься от никотина?" и как долго будет происходить этот процесс? Мне очень хочется узнать ответ на этот вопрос!!! Особенно после посещения этого сайта и просмотра картинок с последствиями от курения!!! Я понимаю, что Вы психолог, а не медицинский врач, но если Вы знаете ответ на этот вопрос, я очень прошу Вас мне помочь
Психолог: Спасибо за вопрос, Вероника. Никотин выводится достаточно быстро, а вот смолы и др. канцерогенные вещества — гораздо дольше. Западные страховые компании считают, что человек полностью избавляется от последствий курения за 7 лет. На самом деле все зависит от стажа курильщика, количества и качества сигарет, и от личных особенностей организма. Конечно, плохо, что вы начали курить в столь раннем возрасте. Главное больше не курить. Вы достаточно быстро восстановитесь: год-два.
2009-01-0511:44:23 Я начала куритьс 25 лет ( как пасивный курильщик)- курил муж, большинство окружающих. Мой стаж курильщика-огромный , 25 лет. Курить противно. Ненавижу запах, которым пропитана вся насквозь- одежда, волосы, руки… Ненавижу себя с сигаретой. Ненавижу себя в этот момент, когда курю. Но чувствовала, что не готова бросить, Просто морально не готова к этому… С Нового года ( как это часто бывает, мы назначаем себе какие-то даты) решила серьезно вникнуть в этот вопрос и разобраться в нем.Я прочитала комментарии психолога на этом сайте, прочитала статьи, литертуру. И, если правильно поняла- бросать курить надо с самоисследовани я и самотрансформац ии? И обходиться без таблеток, эл.сигарет, пластырей, чаев и т.д.? Быть готовой ко всем негативным симптомам бросания сигареты и пройти через это, как неизбежность и необходимость? Другого пути, видимо нет? Не совсем понятно насчет привычки , которая сохраниться на всю жизнь? Известно, что привычки рождают характер, характер рождает судьбу.
Психолог: Здравствуйте. Я рекомендую не рассуждать столь глобально. Не слышал утверждений, что бросать курить надо с «самоисследован и я и самотрансформац ии», но если вам так будет легче бросить — пусть будет так. Да, тяга останется на всю жизнь, слабея с каждым месяцем, и вскоре становится практически незаметной. В большинстве случаев «бросание сигареты» не вызывает негативных симптомов. Таблетки, пластыри и т.д. могут быть эффективными, но служат лишь дополнительным средством для борьбы с курением.
2009-01-0318:32:55 здраствуйте! Я не курила 23 дня, Бросила резко с 40 сигарет в день. Начала курить опять потому что появилась проблема. Не чувствую уверенности . Когда начинала с кем то говорить, меня начинало трясти, сознание рассеивалось, сводило мышцы лица, и я боялась что начнет трястись верхняя губа, то есть разговаривала вначале связно, а заканчивала разговор какой то чушью бессвязной, и хотелось спрятаться, убежать. еще я лечусь у психиатора. Посоветуйте что мне делать.
Психолог:Здравствуйте, Анастасия. Настоятельно рекомендую советоваться не со мной, а со своим психиатором. Думаю, что ваша "неуверенность" не связанна с курением. Будьте здоровы!
2009-01-0316:39:20 Курю 7 лет.Дольш 6 дней за это время без сигареты прожить не могла.Иногда днями не выхожу из дома и постоянно сплю только это спасает меня от сигареты.Меня постоянно пресдедует удушье когда долго не курю и когда я закуриваю.Кто нибудь знает как с ним можно справиться?
Психолог: Ув. Лена. Медицине не известны факты смерти от удушья пациентов, бросивших курить. Бросайте курить, перестаньте считать дни, настройтесь, сосредоточтесь и будьте счастливы.
2008-12-2918:06:00 Здравствуйте, мне 20 лет, десять из них я курю, начинал с родоппи, ту 134 итп :) последние 5 лет курю мальборо. иногда хочется бросить куритть,но всегда откладываю на потом. курю в основном из-за нечего делать, например в машине, когда жду кого нибудь, в институте после пары всегда охото курить, не знаю почему, но основная часть студентов табуном бегут курить сразу же после каждой пары, на работе курю ещё чаще, на работе вообще ужасно хочется курить. Хочу бросить после нового года, и опять пойти в тринажёрку, в которую ходил примерно 4 года, но не получил от этого видимых изминений, потому что курю. В институте поднимаюсь на 6 этаж, и мне не хватает воздуха, отдышка как у старпёра. вообще я считаю что курение это бич нашего населения и каждый сам должен бросать курить и помощь психолога ни кому не поможет, если человек не будет к этому стремиться и в серьёз воспринимать последствия вреда курения.
Психолог: Здравствуйте. Да.
2008-12-2812:53:53 Здравствуйтк! не могу понять одного: ночью, когда спать ложилась решила, что сегодня выкурю последнюю сигарету…а, проснувшись, начала думать о том, чтоб пойти покурить…уже полпачки выкурила. похоже, что маленькое чудовище внутри меня имеет надо мной контроль
Психолог: Здравствуйте. С чего вы взяли, что ваше решенье твердое? Запретный плод всегда сладок
2008-12-2511:32:49 Добрый день.
Пытаюсь бросить курить своими силами…все вроде и ничего, но после суток некурения ничинаются сильные головокружения и очень трудно сконцентрироват ься…(правда без обмороков и падений,но все же трудновато).С чем это может быть связано? это психологическая часть отвыкания или нужно уже к нервопатологу идти?
Психолог: Здравствуйте. Ваш организм испытывает дефицит никотиновой кислоты, которую он "разучился вырабатывать". Не переживайте, обморока не будет. Постепенно все нормализуется. Не пытайтесь бросить, не настраивайте себя на проигрыш. просто перестаньте курить.
2008-12-2123:26:17 Здраствуйте, я курю уже 10 лет , мне 20 лет , много раз пытался бросить курить , прочитал книгу - не помогает, помогите пожалуйста может какие нибудь хорошие таблетки есть от курения .
Психолог: Не теште себя мыслью, что прочитав пару строчек ответа психолога, можно бросить курить. Таблеток таких нет.
2008-12-1917:52:43 Мне 16 лет немогу никак бросить курить.
Пробывал метод силы воли- не помогло.
Ален Кар с "Лёгким способом" тоже не помог!