На самом деле не так уж сложно бросить курить

Если возникло желание бросить курить - это уже полдела! Осталось только БРОСИТЬ! Это не сложно, если Вы создадите себе обстановку, в которой Вы обычно не курите...

Ну, например,в транспорте. Старайтесь в первые дни чаще ездить. Или в постели...Устройте себе "день лени" и валяйтесь целый день в постели. Или, например, в (кино-)театре...Сходите на концерт или в кино... Бросать курить надо резко, уменьшение кол-ва сигарет и переход на "более легкие" ни к чему не приведет - Вы так и будете курить... На самом деле не так уж сложно бросить курить, я курила более 20-ти лет... Ломка наблюдается не более 5 дней и то, если к этому подготовиться и создать себе условия, описанные выше, все проходит гораздо легче. Вот с ломкой характера - сложнее, но я, например, всех подготовила, что бросаю курить, что, возможно, буду кусаться и рычать...И когда ко мне стали относиться, как к нервно-больной, я, конечно, сама успокоилась и контролировала свое поведение. Не бойтесь, болезненные изменения, конечно, неизбежны, но зато, как гордо Вы потом скажете: " Я бросил (а) курить!"

Оксана

0 #16 Isis 2010-09-06 19:29 У меня однажды получилось бросить курить на полгода (после 12 лет стажа курения). Я почему-то была уверена в том, что мне больше незачем курить. Но потом снова, почему-то по-глупости закурила. Теперь чуть ли не каждую неделю пытаюсь бросить, и все равно выкуриваю две или больше пачек в день. Уже второй год попыток. Аллен Карр мне не помог, так как он меня еще больше напугал, что это психологическая зависимость. А для меня это самое страшное, ведь физическую боль (если бы были ломки) намного проще и спокойнее переносить, чем стресс вызванный одной только мыслью.)))). Так глупо. )) Цитировать

0 #15 Ксюша 2010-09-06 14:55 Я не курю 4-й день очень-очень хочется.Но я стараюсь держать себя в руках.Я нинервничаю но постоянно пресутствует чуство голода.Как хочется чтобы это все поскорее закончилось.Долго ли еще ждать? Цитировать

0 #14 Ольга 2010-09-05 01:48 я завтра пытаюсь бросить курить))) получится ли у меня? так зочу чтоб получилось))) читала я уже 5 раз этого Карра, но ниче не помогает((( меня наверное только на необитаемый остров нужно отправить))) Цитировать

0 #13 Инкогнито 2010-07-12 14:29 Я пытался бросить курить…девушку обманывал что бросил.А сам…из-за этого и расстались…а я правда хочу бросить,но с моей компанией это не получается..и как вы говорите ломки то нет.Могу не курить неделю ,но как появится возможность…закурю… Цитировать

-1 #12 Виталий 2010-07-05 20:30 для того чтоб бросить „курить” нужно уметь держать себя в руках, вот только не у всех это получается. В этом вся проблема:( Цитировать

+4 #11 Andrey 2010-06-04 23:20 Реально бросить курить только тогда, когда твой организм на сознательном и подсознательном уровне даст понять, что ты СВОЕ УЖЕ ВЫКУРИЛ. Тебе нужно только почувствовать этот момент, запастись каким-нибудь табексом для уверенности и ВУАЛЯ ! Я 22 года курил (1,5 пачки в день) никогда даже не пробовал бросать - был уверен, что не получится. Цитировать

+1 #10 82_Nurzhan 2010-05-03 19:23 КУРЮ 21 ГОД.НИ РАЗУ НЕ ПЫТАЛСЯ,ДАЖЕ МЫСЛИ НЕ БЫЛО.ВОТ НЕДАВНО ТОКА ЗАДУМАЛСЯ.ВРОДЕ ВСЕ ПРОСТО УТРОМ ВСТАЛ И НЕ КУРИ,КАКОЙ ТАМ.ПРОСНУЛСЯ,СИГАР ЕТУ В ЗУБЫ И ВПЕРЕД.ПОПРОБУЮ,ПОСМОТ РИМ… Цитировать